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過勞傷脾，脾傷則胖！
小艾在新聞裡常常聽到「過勞死」的報導，事實上，比起「過勞死」，過勞引起的肥胖要常見的多。
什麼意思呢？就是說越累越忙的人，會越胖越肥！
原因很簡單，因為過勞的人會傷脾，脾氣虛了，代謝能力下降，痰濕無法祛除，人自然而然的就變肥胖了。
所謂「十個胖子九個虛」，這裡的「虛」就是脾虛！
關於這點，金元時期名醫李東垣在他的《脾胃論》早早地提到過：「脾胃俱虛，則不能食而瘦。或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也。」
可以看出，脾虛的人，相當一部分是「少食而肥」，而且是虛胖，沒有力氣的那種。經常勞累過度，但飲食沒有困難的人，常常就是脾氣損耗，體型虛胖！
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胖和瘦，可能都是脾虛！
常常在說脾虛的人脂肪堆積，痰濕難除，容易發胖，其實這也是一方面，有時候，脾虛的人也可能是瘦的。
我們還是先從脾虛導致的發胖說起，脾虛而胖者，分為2種類型：
1、「少食而肥型」
這一類型的人，是典型的脾虛，「少食而肥」，「喝涼水都長肉」，除此之外，還特別容易肌肉無力，雖然看起來龐大，身上肉多，但做體力活或者運動時常常會感到無力，即所謂「肥而四肢不舉」，肥多於胖。
2、「能吃且胖型」
這種胖是最正常的，屬於吃出來的胖，常見於孩童，年紀小、處於發育期、胃口好的人群。他們的胖是比較結實的，胖多於肥。除了脾虛之外，主因還是自身飲食沒有控制少，吃的太多，調理起來也會比較簡單，控制食慾、加強運動即可。
第三種、是「能吃卻瘦型」
有一類人群，怎麼吃都不胖，明明吃的很多，看起來還是很瘦，很讓人羨慕。但事實上，之所以吃不胖，可能不是他們體質特殊，而是因為他們的吸收功能不好，脾氣虛弱，但代謝能力強，所以吃下去的東西大部分都「酒肉穿腸過」了，自然也就不會長胖。
而且這個看起來的「優點」，會慢慢變成缺點，隨著年齡增長，到了中年以後，自身代謝能力減弱，此時脾氣虛弱的問題就會加重，吃下去的東西消化不了，又排不出去，那麼遲早還是會長成一個「胖人」。
總而言之，以上3種類型，第1第3種應該說身體都處於不健康的狀態，需要及時的強壯脾氣，倒是第二類，相對健康，但也要控制飲食，不要無休止的胖下去。
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脾虛肥胖之人，減肥難！
肥胖而又脾虛之人，減肥往往以失敗告終，因為他們只看到體重，而忽略了自身脾氣不足的缺點。要知道脾氣虛的人，靠單純的節食、促進腹瀉，是不可能減肥成功的，大多一時有效，過後又會反彈回來。
歸根結底，脾氣虛這一根源因素沒有消除。以至於運化能力弱，本該被消耗的脂肪和一些垃圾就留在身體裡，成為中醫裡說的「痰濕」，「少食而肥」之人，一般都會有痰濕。
痰濕肥胖的人如今特別多，且減肥困難，一來脾虛不是一朝一夕能解決的，二來現代人忙忙碌碌，飲食隨便，抓到什麼就吃什麼，沒有節製，又經常因為各種原因熬夜等等，這種情況下，減肥怎麼可能成功？
當然，倒過來說，如能規律生活，合理補脾祛痰濕，長期堅持的情況下，還是很有希望瘦下來的，選擇權其實一直都在我們手裡，也許缺的只是一點時間和決心。
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脾虛的4個信號，別忘了記下來！
1、女人有「游泳圈」，男人有啤酒肚
告訴大家一個常識，肥胖大多是從肚子先開始的，這一點中醫西醫都可以進行解釋。
西醫觀點：腹部的組織最疏鬆，脂肪在這裡最容易囤積，最容易胖，出現「游泳圈」或者「啤酒肚」。
中醫觀點：「脾主肌肉」，脾氣一虛，它所主的肌肉就會變得不緊緻，肚子靠近脾臟，影響最深。而且腹部肌肉不像腿和胳膊，經常會用到，腹部肌肉人鍛煉得最少，一旦脾虛，最先鬆弛的就是腹部。
2、便便異常
肚子上的肉看起來厚，禦寒能力卻很差，裡面的脾臟也是一樣，稍微著涼就可能腹瀉，脾虛，便便出現異常，不是乾，就是稀。
3、胸部扁平下垂
脾經的循行路徑，會經過人的乳房，所以脾氣不足時，它經過的臟腑、組織都要受影響。《黃帝內經》說，女人在35歲之後會「面始焦，發始墮」，就是因為35歲之後脾氣減弱。同樣的，脾虛的女人，胸部會偏向扁平下垂。
4、尿失禁
脾氣虛的女性上了年紀後，可能會面臨一個十分尷尬的問題，就是憋不住小便。不能大笑，甚至不能咳嗽、不能快跑，一旦大笑或者咳嗽、快跑，小便就要遺漏出來。這在生育後的女性中尤其普遍。
此外，臉色發黃，長斑，包括痛經，經期紊亂，崩漏等婦科問題，也大多是脾氣不足的表現。
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艾灸健脾祛濕，減肥只是附加品！
中醫賦予五臟不同「職稱」，其中腎為「先天之本」，脾為「後天之本」。所謂「先天之本」，有與生俱來的、不能改變的基因問題。
而「後天之本」，我們的脾臟脾氣，則可以被左右，通過一些恰當的調理，讓它按照健康的方向發展。
這其中，艾灸當然是健脾的不二之選，不僅可以壯大脾氣，還能順便給人減肥，
而且艾灸帶來的減肥效果，往往是體型看起來優美了，但體重並不會減的一塌糊塗，從而保持了身體的健康。
至於有些單純減重的減肥法，很多時候要以健康作為代價，也未必有效，得不償失。而提倡用艾灸健脾祛濕，健康是第一目的，減肥則是艾灸的附加價值，會在不知不覺間發生，給人驚喜：
健脾補氣艾灸穴位：脾俞、中脘、曲池、陰陵泉、水分
艾灸方法：肢體每穴15-20分鐘，軀乾每穴30-50分鐘，以激活全身氣血循環。要注意的是，艾灸頻率頻率要把握好，一個禮拜需休息1-2天，然後隨著適應了艾灸，單次艾灸時間可慢慢延長。
除此之外，還可以用以下方法健脾減肥
具體方法
1、在腹部塗抹艾灸油。
2、用刮痧艾灸罐刮任脈上的穴位，從鳩尾一直刮到神闕。
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3、在中脘穴和痛點上定灸一會。
4、刮完任脈胃經也要刮拭，兩邊的天樞穴也要刮痧，因為它有雙向調節的功效。
找到天樞穴後重灸重刮，這樣灸天樞還有助於減肥。刮好後，脾經、肝經、膽經都要刮灸。前期可每天做一次，有效果後可減少艾灸次數。
最後，告誡女人都要愛護脾氣：切忌動不動就吃消炎藥，因為許多消炎藥性質寒涼，久用多用均會傷氣耗陽。氣被傷了，免疫功能也就下降了，這樣的話，不僅炎症消不掉，自己還越來越虛，所以，請愛護自己的「脾氣」吧！
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