瀕湖山人健康寶典
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一、過勞傷脾,脾傷則胖!
新聞裡常常聽到「過勞死」的報導,事實上,比起「過勞死」,過勞引起的肥胖要常見的多。
什麼意思呢?就是說越累越忙的人,會越胖越肥!
原因很簡單,因為過勞的人會傷脾,脾氣虛了,代謝能力下降,痰濕無法祛除,人自然而然的就變肥胖了。
所謂「十個胖子九個虛」,這裡的「虛」就是脾虛!
關於這點,金元時期名醫李東垣在他的《脾胃論》早早地提到過:「脾胃俱虛,則不能食而瘦。或少食而肥,雖肥而四肢不舉,蓋脾實而邪氣盛也。」
可以看出,脾虛的人,相當一部分是「少食而肥」,而且是虛胖,沒有力氣的那種。經常勞累過度,但飲食沒有困難的人,常常就是脾氣損耗,體型虛胖!
二、胖和瘦,可能都是脾虛!
常常在說脾虛的人脂肪堆積,痰濕難除,容易發胖,其實這也是一方面,有時候,脾虛的人也可能是瘦的。
我們還是先從脾虛導致的發胖說起,脾虛而胖者,分為2種類型:
1、「少食而肥型」
這一類型的人,是典型的脾虛,「少食而肥」,「喝涼水都長肉」,除此之外,還特別容易肌肉無力,雖然看起來龐大,身上肉多,但做體力活或者運動時常常會感到無力,即所謂「肥而四肢不舉」,肥多於胖。
2、「能吃且胖型」
這種胖是最正常的,屬於吃出來的胖,常見於孩童,年紀小、處於發育期、胃口好的人群。他們的胖是比較結實的,胖多於肥。除了脾虛之外,主因還是自身飲食沒有控制少,吃的太多,調理起來也會比較簡單,控制食慾、加強運動即可。
第三種、是「能吃卻瘦型」
有一類人群,怎麼吃都不胖,明明吃的很多,看起來還是很瘦,很讓人羨慕。但事實上,之所以吃不胖,可能不是他們體質特殊,而是因為他們的吸收功能不好,脾氣虛弱,但代謝能力強,所以吃下去的東西大部分都「酒肉穿腸過」了,自然也就不會長胖。
而且這個看起來的「優點」,會慢慢變成缺點,隨著年齡增長,到了中年以後,自身代謝能力減弱,此時脾氣虛弱的問題就會加重,吃下去的東西消化不了,又排不出去,那麼遲早還是會長成一個「胖人」。
總而言之,以上3種類型,第1第3種應該說身體都處於不健康的狀態,需要及時的強壯脾氣,倒是第二類,相對健康,但也要控制飲食,不要無休止的胖下去。
三、脾虛肥胖之人,減肥難!
肥胖而又脾虛之人,減肥往往以失敗告終,因為他們只看到體重,而忽略了自身脾氣不足的缺點。要知道脾氣虛的人,靠單純的節食、促進腹瀉,是不可能減肥成功的,大多一時有效,過後又會反彈回來。
歸根結底,脾氣虛這一根源因素沒有消除。以至於運化能力弱,本該被消耗的脂肪和一些垃圾就留在身體裡,成為中醫裡說的「痰濕」,「少食而肥」之人,一般都會有痰濕。
痰濕肥胖的人如今特別多,且減肥困難,一來脾虛不是一朝一夕能解決的,二來現代人忙忙碌碌,飲食隨便,抓到什麼就吃什麼,沒有節製,又經常因為各種原因熬夜等等,這種情況下,減肥怎麼可能成功?
當然,倒過來說,如能規律生活,合理補脾祛痰濕,長期堅持的情況下,還是很有希望瘦下來的,選擇權其實一直都在我們手裡,也許缺的只是一點時間和決心。
四、脾虛的4個信號,別忘了記下來!
1、女人有「游泳圈」,男人有啤酒肚
告訴大家一個常識,肥胖大多是從肚子先開始的,這一點中醫西醫都可以進行解釋。
西醫觀點:腹部的組織最疏鬆,脂肪在這裡最容易囤積,最容易胖,出現「游泳圈」或者「啤酒肚」。
中醫觀點:「脾主肌肉」,脾氣一虛,它所主的肌肉就會變得不緊緻,肚子靠近脾臟,影響最深。而且腹部肌肉不像腿和胳膊,經常會用到,腹部肌肉人鍛煉得最少,一旦脾虛,最先鬆弛的就是腹部。
2、便便異常
肚子上的肉看起來厚,禦寒能力卻很差,裡面的脾臟也是一樣,稍微著涼就可能腹瀉,脾虛,便便出現異常,不是乾,就是稀。
3、胸部扁平下垂
脾經的循行路徑,會經過人的乳房,所以脾氣不足時,它經過的臟腑、組織都要受影響。《黃帝內經》說,女人在35歲之後會「面始焦,發始墮」,就是因為35歲之後脾氣減弱。同樣的,脾虛的女人,胸部會偏向扁平下垂。
4、尿失禁
脾氣虛的女性上了年紀後,可能會面臨一個十分尷尬的問題,就是憋不住小便。不能大笑,甚至不能咳嗽、不能快跑,一旦大笑或者咳嗽、快跑,小便就要遺漏出來。這在生育後的女性中尤其普遍。
此外,臉色發黃,長斑,包括痛經,經期紊亂,崩漏等婦科問題,也大多是脾氣不足的表現。
五、艾灸健脾祛濕,減肥只是附加品!
中醫賦予五臟不同「職稱」,其中腎為「先天之本」,脾為「後天之本」。所謂「先天之本」,有與生俱來的、不能改變的基因問題。
而「後天之本」,我們的脾臟脾氣,則可以被左右,通過一些恰當的調理,讓它按照健康的方向發展。
這其中,艾灸當然是健脾的不二之選,不僅可以壯大脾氣,還能順便給人減肥,艾灸名媛課堂課堂就不時收到一些留言,不是為了減肥,但卻莫名其妙就瘦了的留言,就像這樣:
而且艾灸帶來的減肥效果,往往是體型看起來優美了,但體重並不會減的一塌糊塗,從而保持了身體的健康。
至於有些單純減重的減肥法,很多時候要以健康作為代價,也未必有效,得不償失。而提倡用艾灸健脾祛濕,健康是第一目的,減肥則是艾灸的附加價值,會在不知不覺間發生,給人驚喜:
健脾補氣艾灸穴位
1、脾俞
2、中脘
3、曲池
4、陰陵泉
5、水分
艾灸方法:肢體每穴15-20分鐘,軀乾每穴30-50分鐘,以激活全身氣血循環。要注意的是,艾灸頻率頻率要把握好,一個禮拜需休息1-2天,然後隨著適應了艾灸,單次艾灸時間可慢慢延長。
最後,告誡女人都要愛護脾氣:切忌動不動就吃消炎藥,因為許多消炎藥性質寒涼,久用多用均會傷氣耗陽。氣被傷了,免疫功能也就下降了,這樣的話,不僅炎症消不掉,自己還越來越虛,所以,請愛護自己的「脾氣」吧!
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