養好腸胃，從源頭解決秋季腹瀉！

秋季氣象逐漸轉涼，飲食稍不注意，睡覺稍不注意保暖，就出現腹瀉的現象。秋季是腸胃疾病高發季，因此除了防秋燥，秋季養腸胃也是關鍵，現代生活節奏快，工作壓力大，飲食不規律，更會大大引起腹瀉的發病率，秋季養腸胃，降低腹瀉的發病率，勢在必行！

養腸胃防腹瀉，切忌暴飲暴食，食物進入腸胃中有一個消化的過程，暴飲暴食會增加腸胃消化負擔，造成食物在腸胃中「大塞車」，腸胃堵塞，身體無法正常的消化吸收，形成胃脹氣或噯氣，如果再加上食用一些辛辣油膩或生冷的食物，就容易引起腹瀉；注意保暖，秋季氣象逐漸轉涼，且晝夜溫差大，更要注意胃部的保暖，尤其是有慢性胃炎的人，早晚記得加衣物，盡量少開或者不開冷氣機，睡覺蓋好薄被等等，腸胃保暖可防腹瀉；飲食細嚼慢咽，吃食物的時候要充分咀嚼，使食物儘可能變 " 細 "，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，有利於腸胃的吸收；注意衛生，要同時注意個人衛生和食物衛生，常洗手尤其是飯前便後，不吃過期產品或沒有安全生產標誌的食品，喝白開水，飲用時煮沸後可殺死大量致病微生物；適度運動，運動是一年四季都要堅持的事情，適當的運動可有效提高身體抵抗疾病的能力，而且運動有利於血液的循環，並且能夠幫助腸胃蠕動消化，減低腹瀉的發病率；保持好心情，秋季萬物凋零，人們的心情也會受到影響時或低落，研究發現，很多腸胃疾病如胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關，因此保持情緒的穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒可降低秋季腸胃疾病的發病率！

如果已經發生腹瀉，首先要立即到醫院就診，及時顧問醫生，以便得到正確的治療和處理；如果不能及時到醫院就診，就要在家中及時口服補液鹽。發生腹瀉後人體損失最多的主要是身體裡的液體和電解質，人體一旦脫水，很可能引發腎功能衰竭，並累及多臟器受損，嚴重者可引起休克等一系列癥狀，這也是腹瀉致死的主要原因；發生腹瀉也要繼續進食，有人覺得既然已經拉肚子，就要再減輕些腸道負擔，所以腹瀉後採用飢餓療法。但科學的治療方法並不提倡，腹瀉導致身體營養損失，所以即使腹瀉也要進行營養補充，吃一些稀、軟、易消化、有營養的食物，如茶碗蒸、麥片粥、米粥、麵條等；發生腹瀉最好不要濫用抗生素治療，如果病情嚴重，抗生素也要在醫生的指導下謹慎使用，抗生素不但可以殺滅病原微生物，也會影響人體的正常菌群，急性腹瀉有可能因此轉為慢性腹瀉，治療起來得不償失。所以為了避免出現耐藥性，發生腹瀉時沒有必要使用抗生素。

秋季高腹瀉發病率，日常生活多注意，將腹瀉攔截在身體安全區域之外，非常重要！

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