春季如何預防胃病？三大招助你遠離老胃病！

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春季是胃病高發的季節，因為春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，因此導致腸胃病多發。想要胃健康在春季就要及時預防胃病。那麼春季如何預防胃病呢？春季養胃吃什麼呢？

一、春季如何預防胃病？

1、春季少吃辣

腸胃主管人體的消化，因此就預防來講，最先注意的就是嚴把「入口」關。「患胃腸道疾病的病人多半和吃有關係，急性腸胃炎的主要原因就是飲食不潔。」把好「入口」關，是預防腸胃病的關鍵。對於平時腸胃本來就很弱的人群，刺激性大的食物也會有影響，如煙、酒、咖啡、辛辣食物對腸胃的傷害就很大。少量的辣椒對身體是有益的，可以增加胃的血流，過量則會損壞胃，而且辣椒本身會刺激腸蠕動，引起腹瀉。

2、春捂秋凍

除了飲食，平時注意根據氣象做好保暖也很重要，俗語講的「春捂秋凍」就是這個道理。平時胃腸容易生病的人，春季尤其要做好腹部保暖。同時，如果晝夜溫差大於8攝氏度以上，也應注意帶一件可以禦寒的衣服。夜晚睡覺蓋好被褥以防受涼。

3、精神調整

春天保持愉悅的心情也十分重要。當人們出現焦慮、抑鬱等負面情緒時，腦部某些神經遞質的分泌就會受到抑製，影響胃腸蠕動、分泌功能，導致出現各種消化道癥狀。臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使胃腸道疾病複發和加重是很常見的。因此應注意保持精神舒暢愉快、情緒穩定，避免情志刺激。

二、春季養胃吃什麼？

1、竹筍

具有開胃、促進消化、增強食慾的作用，可用於治療消化不良的病症；竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用於治療便秘。

2、薑黃

薑黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發揮作用。

3、大蒜

大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊「不友好」的腸道細菌。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔有益腸道健康，因為其含有阿拉伯半乳糖，它是一種天然益生元(有利益生菌生長)。

5、韭菜

韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產生大量維生素A，有助腸道內壁修復。