多事之秋，小心腸胃病成大傷害，日常可多補硒

秋意漸濃，氣溫逐漸涼爽，腸道疾病的高發季也即將來臨。那麼秋季養胃也成了一件很重要的事情，若不注意日常保養，腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸疾病便會乘虛而入。那麼秋季養胃要注意些什麼呢?除了通過調節飲食及生活習慣外，平時可多補硒，避免腸胃疾病發生。

為什麼秋季腸胃病多發？

入秋以後，冷空氣來臨，人體受到寒冷空氣刺激後，血液中的化學成分組氨酸增多，胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣收縮，使抵抗力和適應性降低。再加上夏秋交替之際，氣象多變，不注意保暖，稍有不注意，就會受涼，特別患有慢性腸胃炎的人，容易引起胃痛、腹瀉或加重舊病。

飲食無節製也是秋季胃腸病多發的原因之一。由於氣象轉涼，為了防寒，人的食慾增加，部分人飲食不節如中秋節、國慶節節假日期間，親朋好友聚會，暴飲暴食，均可使胃腸負擔加重，功能紊亂。

如何避免腸胃疾病找上門？

1.防寒保暖，注意運動。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防受涼而引發胃腸道舊病複發。另外適度鍛煉，促進血液的循環，增強體質，減少疾病複發。

2.按時適量進食，避免暴飲暴食，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，避免吃生冷、過硬、煎炸油膩和辛辣刺激性食物，同時要注意細嚼慢咽，減輕胃的負擔。另外要戒煙戒酒，注意休息，不宜熬夜。

3.補硒保健預防，研究發現，體內硒水準的降低，會造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降，引起胃粘膜屏障不穩定，黃嘌呤氧化酶在應急情況下會持續升高，造成胃粘膜缺血性損傷，氧自由基增多，導致胃炎、胃潰瘍等消化系統病變。對於有腸胃疾病的人來說，適當補硒可減少胃病的發作，減輕胃藥對身體的傷害。

並且，秋季人們容易免疫力低下，多補硒，可提高身體免疫力，增強身體抗病能力，有助於減少腸胃疾病的複發。特別是在飲食方面要多加註意，當心胃病變成大危害，危害到自己的身體健康。