一個瑜伽老師的肺腑之言……

瑜伽是一個非常個人化的體驗，在瑜伽課堂共同分享。老師有幸指導各個層次和背景的學生度過其獨特的旅程。

沒有比較！

我們都走在墊子上具有獨特的優點和弱點。沒有兩個是相同的身體。

假設有鏡子，鏡子前面不可能反映所有20個人的動作做得一模一樣。有些人能把動作做得更深，有些人必須做動作的簡單變體，我們都處在不同的瑜伽練習階段。

瑜伽不是一場競賽。

瑜伽不是你看起來怎麼樣，

而是你感覺怎麼樣。

老師不在乎你穿什麼類型的衣服，或者課中你的頭髮如何凌亂，你也不應該在乎。老師不關心你是否能夠完全伸直你的腿。只要你不做任何危險的事情，我們想要你做適合自己的姿勢。

「不要在乎你看起來怎麼樣，而是專註你自己的感覺。」

不是柔軟才能做好瑜伽

柔軟靈活是瑜伽的副產品，而不是要求實踐它。你從自己的起點開始練習。今天的結束的地方是你明天的起點。所以保持樂觀和積極。你身體的靈活性將隨著練習提升。

如果做某些動作讓你咬緊牙關地痛苦，那就不要做。

身體有其局限性，它們會以痛苦的形式告訴你。我們的瑜伽老師寧願在你造成痛苦之前，讓你做體式的簡易變體。我們不能總是知道你身體發生了什麼，只有你自己知道感覺。

「瑜伽是尊重你的身體，把它當成你的宮殿」。

可以大聲笑，微笑，

也可以和我們做眼神交流。

作為瑜伽老師，我們認真對待瑜伽，但這並不意味著我們總是那麼嚴肅。我們喜歡學生在課堂上歡樂的笑容，我們愛瑜伽室裡的微笑！

學生有時似乎猶豫該不該和我們眼神接觸，但這也是歡迎的。作為老師，我們愛人與人之間的真誠交流——這是對於教師的獎勵。

我們也是人類，

我們也會在體式中犯錯或掙扎。

我們也不能免於糟糕的日子，失去我們的脾氣，在上課時犯錯…

我們都有自己的挑戰體式列表，瑜伽老師絕不是瑜伽大師，我們僅僅是有著瑜伽知識、練習經驗和對瑜伽與瑜伽教學充滿熱情的人。

「把我們當成你瑜伽旅途的引導人」。