瑜伽教練：你是在為學員上課，還是在表演你的瑜伽體式？

編輯導讀：

瑜伽不止是在課堂上體式的模仿，而是一種生活的方式。都在說你的心柔軟了沒有，怎麼樣才能柔軟下來。柔軟不是口號。對萬物的敬也不是一句話口號。

作為一個瑜伽老師，你在課堂上需要做的不是你自己的瑜伽體式表演，最重要的是讓會員們去體驗每一個口令給出後，會員能否精確的去做到，觀察他們每一個人的動作是否會對身體造成損傷，幫助會員在練習的過程中去找到那種適合他的最佳狀態。這才是一個合格的瑜伽老師。

同樣，課堂上也不是老師一個人展示的時間，教學教學，是教與學同時進行，我們一起互動。我個人不太喜歡太壓抑的課堂氣氛，雖說瑜伽需要安靜，但是也要在一個輕鬆的氛圍下來練習。瑜伽是動態中的冥想，動中有靜，靜中有動。不是單一的靜，也不是單一的動。動靜結合。

瑜伽課堂就是感受，每個人的瑜伽都有專屬於你自己的印記。在屬於自己的體式中，慢慢的找回更好的自己。

做為教練，我們應該直接告訴會員，你的瑜伽練習，並不是跟著模仿動作那麼簡單，如果那樣，豈不是網上搜點影片，就可以練瑜伽，何必來到瑜伽館？

我們可以明確的告訴會員，下面3點是你不可以照葫蘆畫瓢的原因，讓他們更明確的理解，瑜伽和其他運動的不同。

第一，如果你特別喜歡老師在前面做體式，那老師我很快就會進入到自己的世界裡，至於親愛的你們有沒有做對，有沒有做到位，受不受傷。我根本沒有精力去看。大家付錢是來享受練習的，而不是來看我表演的。

瑜伽是要自己去體驗，不是來看我表演，老師在課堂上的就是幫助大家去體會到不同的感覺。慢慢的體會到大宇宙和小宇宙的合一。慢慢的回觀到自己的身上，培養自己的對萬物的「敬」。我們的恭敬心，慈悲心。

我的恩師一直教育我們要對會員負責。會員上你的課，是對你的信任，你要對她們的安全負責。

第二一節課下來注意力不集中，內心無法關注到自己，一直去關注著老師的體式，這樣很難放鬆下來。瑜伽是一門學問，並不是一個簡單的模仿，你的腿位置往前和往後一點你在簡單的模仿中很難體會到是否是合適的，只有通過老師的口令引導，你才能精確的調整到位。

瑜伽體式要符合人體解剖學，運動力學.......一個簡單的體式裡包含很多的學問。來練習是為了身體更健康，根據我們身體的情況進行有效的鍛煉，而不是增加我們的傷痛。

第三，我的瑜伽練習都是自己單獨，體會那種呼吸和體式融為一體的感覺。在課堂上教的都是我自己練習的經驗。課堂上體式都很簡單，而且數量也不多，但是重在有效。因為瑜伽每個人的感覺都不一樣，練什麼。怎麼練，就是在不停的感受身體的感覺，在不同的位置上有不同的感覺。而不是簡單的模仿。

讓瑜伽融入到你的骨髓裡

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