書寫痙攣的按摩手法

1.連續工作一段時間後，讓手休息片刻；或暫停用手精細操作的工作，換一類工作乾，以讓雙手得到休息。加強體育鍛煉，針對性的鍛煉是每日玩健身球，有疏通雙手氣血、增強手臂肌肉功能，調節大腦皮層功能的功效。

2.出現「手不從心」的痙攣癥狀後，可通過自我按摩來消除癥狀。用左手小魚際按摩右手部和前臂；也可用左手中指或拇指點接合谷、曲池、外關穴位，每穴點按2分鐘，自覺有酸麻脹之感即可。還可針灸風池、百會、合谷、曲池、外關、內關、足三裡穴位，每次每穴15分鐘，每日1-2次。經過這些活血、通絡、解痙的自我治療，癥狀會較快地消除。

3.用手勿忘護手，常做雙手保健按摩，不但能養護雙手，還能強健軀體。按摩手心有疏經活絡和理氣寧心的功效。具體方法如下：

先用雙手掌快速摩擦30～50次，待手掌發熱後，用右手掌心向左手前臂內側從手指末端向肘部反覆推擦50～100次。再擦熱手掌，以同樣方法用左手掌推擦右手，每天早晚各做1次。此外，搓揉拇指有興奮大腦皮層的作用；按摩食指可以調節消化系統功能，健脾養胃、疏肝利膽；按摩中指可預防心腦血管疾病；按摩無名指可以調整神經系統功能，提高其靈敏度；按摩小指可增強呼吸系統和泌尿生殖系統的功能，預防上呼吸道感染。手背之間的互相摩擦則可以刺激頭、頸、肩、眼、鼻、背人體各部，對治療眼睛疲勞、肩背酸痛有一定的作用.