腎病患者的自我穴位按摩13法

1、浴面

兩手搓熱，手指併攏，手掌攤開，緊貼面部，以雙手中指的指腹部為先導，分別從鼻翼兩側的迎香穴開始，沿鼻柱兩側緣向上推擦， 經目內眥、眉頭等處到達前額部，然後兩手左右分開，橫推至兩鬢，兩掌心也隨之掩眼而過，由兩鬢再向下， 經過顳部的太陽穴及耳前、面頰等部，返同到鼻翼兩旁之起點，再重新開始，按上述路線循環進行。浴面具有暢施氣血、祛散風寒、明目通竅、醒腦提神及美容等功效，適用於感冒、 頭痛、神經衰弱對腎臟病之體虛易感冒者甚宜。

迎香穴

2、擦鼻

用兩手中指指腹擦鼻的兩側，由攢竹至迎香，具有通鼻開竅的功效，適用於防治腎臟病引起的體虛感冒。

3、運頂

五指略為張開，按於額上，由前向後，順手運頂摩發，宛如梳頭之狀，因五指分開，正好作用於分布在頭頂部的五條經脈， 頭領兩側又是膽經的分野，故運頂具有流通氣血、散風行濕、清泄肝膽之火的功效，適用於防治腎臟病之高血壓、失眠、 頭痛、神經衰弱症。

風池穴

4、抹項

兩手手指相互交叉，手掌合攏，抱於腦後項枕部，掌根部分別安置於後枕骨下項後大筋 (斜方肌)外兩側凹陷的的風池穴，後沿著脊柱，由上往下按抹數次。風池穴為體表的「感風之處，停風之所，治風之穴」，用力按抹，可法頭面之風，散病頂之寒，宣肝膽之火，清耳目之熱，適用於防治感冒、 頭痛、高血壓、神經衰弱症，對腎臟病高血壓型及體虛易感冒者均宜。

5、推胸脅

用一手的手掌平放在同側胸部的乳頭上方，斜行向下推抹，途經前胸正中兩乳頭之間(膻中穴) ，推向對側的脅肋部，推胸脅法有寬胸利氣、止咳化痰、平喘降逆、流肝利膽、和胃消食、散瘀除積等作用。 經常練習，可產生增強呼吸機能、 促進血液循環、宣散鬱滯之氣血等綜合效應，對腎臟病引起的水腫、高血壓、納差等均有效。

6、揉中脘

以一手掌大魚際部緊貼中脘穴，另一手疊於掌背之上以助其力，兩手協調作順時針方向揉動，有健脾和胃，助消化之功，適用於腎臟病及慢性腎功能衰竭而見胃脘痞滿、脹痛、食欲不振、噁心、嘔吐等症。

中脘穴

7、 摩腹

用一手手掌心掩於臍部，另一手手掌重疊其上，從臍下兩橫指處的的氣海穴開始，手掌緊貼腹壁，作以臍為中心的順時針方向、直徑由小到大、呈螺旋轉的揉摩運動， 一直擴展到整個腹部，如此反覆數次，摩腹可健脾和胃、消食導滯、化濕散病、利水通淋、補氣生血、溫養下元。因六腑以通降下行為腎， 臍下氣海穴為「元氣蓄藏之海」，故摩腹不僅能理氣通的，而且能激發振奮元氣而起強壯作用，是較常用的自我保健法之一，適用於防治腎臟病所致之消化不良、腹脹、瀉泄及下元虛冷、夜尿頻多等症。

8、 擦少腹

兩手掌分別緊貼兩側脅部，由外上向內下方斜擦，具有溫補脾腎的功效，適用於腎臟病之脾腎陽虛症。

9、搓腰

兩手掌根緊技腰部脊柱兩側，稍用力上下擦動， 動作要快速有勁，配合腰部活動，以腰部發熱為度。搓腰活腰有壯腰健腎作用，如同時按摩兩側胸肋部，謂之「運動水土法」 ，「水」指腎，「土」指脾，具有加強脾腎兩臟功能的作用，適用於腎臟病之脾腎兩虛證。

腰眼穴

10、揉腰眼

兩手握挙，以食指掌指關節突起部(拳尖)按揉腰眼穴，具有健腰益腎作用，適用於防治腎臟病的腰酸腰痛。

11、捶骶

手握空挙，敲打骶部，兩拳交替， 一起一落。用勁輕重適當，靈巧而有節奏，因骶部正中一線為督脈的起始段， 捶之可振奮督脈的陽氣，上病下取而用子腎臟病之高血壓，若將捶打範圍擴大至兩臀部，對防治腰腿痛也有較好效果。

12、拿肩

以一手的四指指端與拇掌相對合，用力攀拿對側肩胛骨上的斜方肌肌腱，食指、中指指端著力於肩井穴處。然後，一捏一放， 一緊一松，逐漸向肩胛、肘臂處挪移，可直拿至腕掌。重拿肩法可通行氣血；拿曲池穴 (臂彎紋頭外側)能疏風解表、清熱降壓，適用於腎臟病之高血壓或伴有風熱感冒者；拿內關穴 (掌側腕上的兩橫指處)能和胃寬胸、 養心安神，適用於腎臟病及尿毒症而見噁心、嘔吐、胃病、納差、心慌、胸悶等症。

13、 運膏肓

兩手自然下垂， 轉揺兩側肩關節，帶動肩胛骨，以作用於背部膏肓穴，適用於腎臟病體虛日久或伴有肩背酸痛者。