來了解下維生素C片中維生素C的作用

大多數人都聽說過維生素C，維生素C又稱為叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，成年人每天至少需要攝入100毫升才足夠滿足身體需要。維生素C能夠起到怎麼樣的作用呢？

一、維生素C的作用

（1）促進骨膠原形成。膠原蛋白是構成皮膚、肌肉、血管骨骼和內臟等組織和器官的重要組成成分，並對傷口癒合起著重要作用，膠原蛋白的合成和結構的穩定都需要維生素C的參與。缺少維生素C，膠原蛋白合成出現障礙，出現傷口不易癒合、皮膚變得粗糙乾燥、牙齦易出血等等問題；

（2）調節營養物質吸收。維生素C可以改善鐵、鈣、葉酸的吸收，能將三價鐵轉化成易吸收的二價鐵，能夠促進葉酸還原為四氫葉酸後發揮作用；

（3）清除自由基。維生素C可以跟維生素E等等抗氧化成分一同清理自由基，還能保護其他抗氧化成分；

（4）促進抗體形成。高濃度的維生素C有助於食物蛋白質中的胱氨酸還原為半胱氨酸，從而促進抗體形成，起到提高免疫力的作用。

二、如何補充維生素C

維生素C的來源比較廣泛，大部分新鮮蔬菜水果中都含有維生素C。不過維生素C受到儲存和烹飪方式的影響，光照、溫度、酸鹼變化、水都會加快維生素C的流失，因此平時缺少維生素C的情況非常普遍。這個時候選擇用湯臣倍健維生素C咀嚼片補充維生素C。

維生素C片含有針葉櫻桃粉，針葉櫻桃被譽為「植物維C果王」，每100g新鮮針葉櫻桃所含維C超過1000mg，是柑橘的35倍。湯臣倍健維生素C所含有的針葉櫻桃粉進口自巴西。巴西是全球知名的優質針葉櫻桃產地，採用手工採摘，儘可能保留針葉櫻桃裡面的營養。

以上就是維生素C的介紹，想要快速補充維生素C嗎？你可以試試湯臣倍健維生素C咀嚼片。