它能細化皮膚並且減少皮膚損傷,預防紫外線傷害皮膚,有效地減輕色素的沉著,所以有著很明顯的美白作用哦!
維生素C以作為抗壞血酸而聞名,抗壞血酸對皮膚產生膠原蛋白有刺激作用;它還是抗氧化劑,能夠減緩自由基損傷皮膚的速率,自由基是什麼呢?它是破壞膠原蛋白,導致皮膚乾燥,產生細紋、皺紋的元兇!
在平常生活中多攝入富含維C的食物,不僅對皮膚有好處,而且有助於身體健康~維生素C可以增強身體的免疫系統,預防心血管疾病,降低中風的概率,是對身體最為有益的一種營養元素哦。因為維生素C易溶於水,所以我們的身體每天都需要它。
為了確保每天的飲食中含有維生素C,吃柑橘類水果以及綠色蔬菜都是必須的。我們可以從這些食物中選擇搭配,畢竟營養要均衡嘛~
1.青椒多吃青椒可以促進消化,加快脂肪代謝。
2.菜花
菜花富含水溶性維B維C,這些水溶性成分受熱易分解,不宜高溫烹飪。
綠花椰菜
關於綠花椰菜有一個小秘訣,就是水開之後先向水中撒一些鹽,再把綠花椰菜放入沸水中,這樣焯出來的綠花椰菜顏色會特別碧綠鮮亮。
羽衣甘藍
羽衣甘藍大概是最好的瘦身食物了吧,它豐富的維生素含量絕對讓你越吃越美。
菠菜
菠菜是大力水手的最愛,也是的最愛。享受爽滑口感的同時還能補充大量的維生素C~
蕃茄
她可以弱化色斑,延緩衰老,多吃一些還可以降血降壓。
當然啦,我們也可以選擇維生素C補充劑,不過每天的用量不要超過2000毫克哦。如果單單口服還不夠滿足寶寶們的美白需求,那就再加上外敷吧。用維C敷臉,效果看得見!
維生素C面霜
將半茶匙的維生素C粉與1/4杯的奶油混合,就可以了。
維生素C精華
取3湯匙的蘆薈凝膠攪打均勻,再加上半茶匙的植物甘油、1茶匙的維生素E油、半茶匙的粉狀維生素B3,將它們一起攪拌均勻。
把臉洗乾淨後再塗上自製的面霜或者精華(一天一次即可),之後再塗其他護膚品或者上妝
微信號:11153681
夜已深 情已難自控
是誰亂我心扉,擾我清夢
可惜你早就不在,我的那些留戀
回頭,等你的出現
愛太真 心已難平靜
是你亂我心扉,擾我清夢
還好風帶著想念,你的那些容顏
駐足,聽雨的纏綿
空空戀 ,戀不盡時間的溫柔以待
眉梢的一點無奈,隔絕著荒無人煙的窗外
想你 怨你
就算回憶裡也泛著蒼白
癡癡愛 愛不完世間的知己紅顏
嘴角的一絲笑顏,證明了情比金堅的誓言
愛你 恨你
直到夢醒後也抱緊你的未來
就算明知道愛你一場空,也不願留遺憾在心中,就算今後你走故人來 那也讓我戀你不惘然