春天是養肝的黃金期，醫生：少吃4物，多吃5物，肝臟越來越好

春天萬物復甦，陽氣生髮，也正是肝氣旺盛的時候，所以春天是養肝的好季節。肝臟是我們人體裡的比較重要的解毒器官，若肝臟受損了，那麼毒素會入侵身體裡的器官，所以我們要在春天好好養肝。養肝建議大家少吃4種對肝不好的食物，多多吃5種對養肝有利的食物。

春天是養肝的黃金期，醫生:少吃4物，多吃5物，肝臟越來越好

4種對肝不好的食物

1、油炸食物

油炸食物最傷肝了，油炸食物裡含了很多脂肪，經常吃的話脂肪會堆積在人身體裡不易消化，造成肝臟的正常運行，會誘發脂肪肝，還會引起肝火旺盛。

2、辛辣食品

辛辣食物如辣椒、麻油、芥末等。有很多人都喜歡吃辛辣的食物，但是吃多的話會引起肝火旺。

3、酒

人們在聚會的時候總少不了酒，但大量吃了過後你們有沒有想過對我們的肝造成極大的傷害，要想保護肝，必須和酒精離得遠遠的。

4、酸性食品

春天肝氣正值旺盛，要多甘少酸，酸會使肝功能增強，相當於火上燒油，肝氣過分旺盛則會傷害到脾和胃。但也並不是說帶酸味的食物就是酸性食品，而是食物進入人體後所生成的最終代謝物為酸性的食物，比如含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類的食品。

5種護肝養肝的食物要多吃

1、雞蛋

人們日常生活中常見的雞蛋裡面含有一種卵磷脂它能夠促進細胞再生的作用，可以修復肝臟組織功能，所以我們盡量每天吃一個或兩個雞蛋對於春季這段期間養肝是有很好的保護作用的。

2、猴頭菇

猴頭茹是幫助肝臟排毒最好的食物，且營養價值很豐富，還可以煲湯喝是最好不過了。

3、蜂蜜

蜂蜜可以殺菌消炎，還有能夠幫助肝進行代謝工作，而且能夠給人體補充營養，又能刺激肝組織進行再生，所以肝臟不好的人平時一定要多喝蜂蜜水保護肝。

4、西蘭花

西蘭花蛋白質含量非常高，而且含有多種維生素，可謂是蔬菜皇后，經常吃西蘭花有助肝臟排毒功能，還可以增強人體免疫力。

5、菠菜

菠菜是春季很常見的一種蔬菜，具有滋陰平肝，舒肝補血的作用，而且營養價值很高，不論是涼拌，煮盪或是炒著吃口味都不錯，特別是肝臟不好的人，多吃菠菜有利於肝臟健康，是養肝的好食物。

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