肝不好的人，多喝1杯水，少做3件事，保護肝細胞，幫助肝臟排毒

人體排毒的重地是肝器官，留在身體裡面的垃圾，毒素、代謝物等都是需要它來分解的，時間長了就容易發生疲勞，而如果肝出現問題就會引發乏力，食欲不振，甚至是失眠等問題，因此，大家要在平時的時候，應該注意保養肝臟。肝不好的人主要由於肝毒多、肝細胞受損等因素，肝臟不好的人，多喝1杯水，少做3件事，保護肝細胞，幫助肝臟排毒。

一、多喝1杯水：常喝水有助於肝臟排毒，在水中加入其他食材，還有其他好處。將玫瑰製成玫瑰乾，同水一起沖泡成玫瑰水，放入適量冰糖攪拌均勻即可。每天飲一杯玫瑰水，可以疏通肝氣，幫助肝臟排毒。很適合長期熬夜導致肝氣不流通、因壓力過大而長期失眠的人群，另外，女人經常飲用還有美容養顏的作用，每天堅持喝一杯養護肝細胞。

二、少做3件事：

1、少生氣抑鬱：中醫認為，情緒是導致肝氣鬱滯的原因之一，俗話說，氣則傷肝，自身情緒對於健康有一定的影響，良好的情緒可以給身體帶來好處，如果經常憤怒的話，容易使肝氣鬱結，甚至提高肝臟疾病患病幾率。尤其是在帶著情緒進入睡眠人群，還容易影響肝臟排毒。所以，在生活中，建議大家保持身心愉悅，這樣有利於肝臟健康。

2、少吃肥膩食品：脂肪多是提高肝器官發病率的條件之一，長期食用一些油炸、肥膩的食品，油脂進入到身體裡面之後，肝需要浪費很多力氣消化處理，進而增加肝臟負擔，另外，多吃這些熱量大的食物很容易使人體發胖，飲食習慣與健康有關係，少吃一些油膩的食品，可以減少攝入身體裡面的總熱量，減少肝細胞的壓力。

3、少飲酒過量：酒裡面含有大量的酒精，當身體攝入大量的酒精時，肝臟就會面對大量的壓力，會增加所承受的負擔。如果一個人出現了酒量下降的情況，這時就說明他的肝器官的狀況可能不太好，另外，在飲酒前最好吃一些食物，避免空腹喝酒更加損傷肝細胞，飲酒量最好慢慢控制減少。

肝器官是身體裡面的衛士，它們負責清理身體毒素，使身體變得更健康，所以平時在生活作息上要注意下，多喝一杯玫瑰水，少喝酒過量，保持愉悅的心情，少吃肥膩的食品，讓自己的身體由裡到外保持良好的狀態，做好這幾件事，既能保護肝細胞，還對身體有其他好處。