肝功能好的人，晨起後有4個表現，若佔2個以上，恭喜你肝還不錯

肝臟，是人體重要的解毒器官，機體內產生的毒素和外界入侵的毒素，都靠肝臟進行解毒。

好比一個巨大的「化學加工廠」，每天為身體合成所需營養。

但，肝臟，是唯一沒有末梢神經的器官，受損了，不會「喊痛」，俗稱為「啞巴器官」。

肝臟發生病變，身體感覺到不適，說明肝功能可能受損了。

肝功能好的人，晨起後會有4個表現，若佔2個以上，恭喜你肝還不錯

表現一：一身輕鬆、精神抖擻

經過一宿的休息，肝臟進行解毒，將毒素及時排出，身體會感覺到一身輕鬆、精神抖擻，一天的狀態都很不錯。

表現二：沒有眼乾、眼屎

早上起來後，沒有眼乾、眼屎，說明身體內沒有肝火。

中醫認為「肝開竅於目」，若一清早就眼乾、眼紅，甚至有眼屎，可能是肝火太旺了。

表現三：沒口苦、口臭

閉著嘴巴睡了一宿，口腔內會有很多細菌，一張嘴說話，會有一股異味。

若沒有口苦、口臭，說明肝臟代謝還挺好，肝臟解毒作用不錯。

若血液中尿素氮和氨含量增加，早起後，一張嘴，出現腐臭的口臭味，說明肝臟解毒不好。

表現四：一覺睡到天亮

有些人能一覺睡到天亮，睡眠品質好，說明肝臟排毒也不錯。

而有些人一到凌晨1-3點左右就行，之後很難再入睡，這種情況，要注意肝臟功能。

肝功能受損，有很多原因，可能是併發症引起的，而主要是不良習慣導致的。

若你的肝還不錯，記住：睡前有「三不要」

一不要：睡前喝酒

睡前喝酒，會更加傷肝，因為酒精進入體內，約90%由肝臟代謝。

睡前喝酒，會加重肝臟的損傷，增加肝臟代謝負擔；且，還會降低睡眠品質。

二不要：睡前情緒激動

睡前，情緒激動容易導致失眠。

若遇到煩心事，生氣發火了，很容易導致氣血紊亂，出現暫時性失眠。

三不要：睡前吃宵夜

睡前，吃宵夜會增加肝臟的解毒負擔，也會使胃腸消化不好，易出現消化不良。

肝臟要在醜時（凌晨1-3點）進行解毒，若吃宵夜，會誘發脂肪肝。

養肝就是養命，做好4件事，肝會越來越好！

第一件：多喝水，減輕肝臟負擔

多喝水能促進體內毒素排出，從而減輕肝臟負擔，保護肝臟。

建議，每天成人喝水量為1700毫升為宜，喝水時，小口、勤喝、慢飲，身體更易吸收。

也可放些養肝茶，利於保護肝臟。

蒲公英根紅茶——增強肝臟再生能力

經發酵處理，降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。

蒲公英，歸肝經，有清肝利膽的作用，擅長排肝毒，研究發現，其提取物可拮抗內毒素對肝細胞的損傷，解除內毒素的毒性作用，從而保護肝臟，增強肝臟的再生能力。

玉蘭根茶——保護肝細胞

玉蘭根，歸肝經、膽經，是一種葯食同源的植物，有保護肝臟的作用。

研究發現，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，對肝臟細胞有很明顯的作用。

同時，玉蘭根提取物對化學性或酒精性肝損傷具有一定的保護作用。

第二件：心情好，肝會更好

中醫認為，「肝主疏泄，其志在怒」 肝，喜舒暢，而惡抑鬱。

所以，保證好的心情，利於養肝，還利於身體健康。

而，經常生氣、生悶氣、發怒的人，容易出現肝臟氣血瘀滯，疏瀉不利，失調傷肝。

生氣是「百病之源」，「怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生」。

所以，生氣了，也要學會自我反省，把不好的情緒控制住，要發火前，最好先停下手下的事情，去做別的事，分散注意力。

第三件：戒煙忌酒

抽煙喝酒，對身體都有傷害。

吸煙最傷肺，喝酒最傷肝，二者一起，危害更大。

長期吸煙，體內毒素會留存很多，導致血管收縮，引起心臟供血減少，是肝臟內血液不充盈。

而喝酒後，酒精進入肝臟解酒，需要更多血液參與其中。

若酒精分解代謝不能完全，就會成中間代謝產物乙醛，乙醛具有毒性，會毒害肝細胞，誘發酒精性肝炎等。

所以，戒煙忌酒，對身體有很大好處。

第四件：運動起來，遠離脂肪肝

多運動，利於促進血液循環，排出毒素，減少肝臟負擔，還能很好促進熱量消耗，預防肥胖、脂肪肝。

建議，每周運動3-5次，每次運動30分鐘以上，盡量微微出汗，避免大汗淋漓。

慢跑，是比較容易、易堅持的運動。

有規律的慢跑，能使體內的新陳代謝加快，延緩身體機老化的速度，還能有效減輕心理壓力。

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