注意！長期沉迷於電腦或電視，兒童易患乾眼症和抽動症

（利瞳視力健康養護整理編輯）眼乾是很常見的現象，多是長時間用眼所致，休息後也多能緩解。但如果長期眼乾，就要警惕乾眼症了。

現在不光是年輕人喜歡玩電子設備，就連剛會說話兩三歲的孩子也都喜歡。每天都抱著手機看電視玩遊戲，有時候甚至一整天眼睛都不休息。

乾眼症最主要的癥狀就是眼睛乾澀，因為我們平時休息時間不夠，而且用眼過度，時間長了就會使我們的眼睛出現乾澀的情況，增加患上乾眼症的風險。現在普遍的孩子都會的乾眼症，家長特別擔心，孩子的視力還在發育中，培養孩子健康的用眼習慣十分重要。

乾眼症的產生，與人體淚液有密切的關係

淚液對人體的作用不容小覷，不僅能消毒殺菌，還可以當眼球的「潤滑劑」，為眼角膜提供水分。一旦淚液分泌的速度趕不上蒸發的速度，導致眼睛內淚液不足，角膜上皮就有可能角化，眼睛表面出現微小傷痕，眼睛乾澀發癢、充血，有灼痛感和異物感，同時畏光、眼紅，嚴重的角膜會變得渾濁而出現視物模糊，這就稱為「乾眼症」。

讓我們通過一組數據來看看電子產品對我們眼睛的危害到底有多大！

連續看20分鐘投影

●視力平均下降到 10.4度 近視狀態；淚膜破裂時間平均為 6.3秒 （ 淚膜破裂時間其正常值為15-45秒,少於10秒為病態 ）；平均每分鐘眨眼 12.67次 ；

連續玩20分鐘手機

●視力平均下降到 43.8度 近視狀態；淚膜破裂時間平均為 5.3秒 ；平均每分鐘眨眼 7.67次 ；

連續玩20分鐘平板電腦

●視力平均下降到 41.7度 近視狀態；淚膜破裂時間平均為 5秒 ；平均每分鐘眨眼 4.67次 ；

連續看20分鐘液晶電視

●視力平均下降到 18.8度 近視狀態；淚膜破裂時間平均為 6.7秒 ；平均每分鐘眨眼 9次 。

長期沉迷於電腦或電視，會加重抽動癥狀

建議家長盡量不要讓孩子過早、過多接觸電腦和電視。兒童抽動症是一種以抽動為特徵的神經精神疾病，男孩發病多於女孩。患兒主要表現為愛眨眼睛、皺鼻、張口、點頭、搖頭或聳肩、踢腿、扭動身體等，嚴重的患兒還伴有喉頭作響，常不自主地發生「啊」、「哼」、「咳」等異常聲音，當情緒緊張或興奮時更為明顯，患兒睡著後癥狀自然消失。

在六歲之前家長們還是不要讓孩子接觸手機、電視和電腦之類的電子設備。孩子們是沒有自控力的，上癮以後就很難控制使用時間。

利瞳提示：家長在平時就要注意孩子用眼習慣，定時休息，多看看遠處的景物。補充維生素A，多吃胡蘿蔔、新鮮水果、海產品等。堅持每天2次眼睛保健操，還可吃些含葉黃素的產品。多喝水，多吃水果，減少使用油炸或者燒烤食物。（圖片來自網路）