乾眼症，這幾招製服你！

現在這個時代，孩子天天玩電子設備，不給他們玩兒就哭就鬧，有多少家長是選擇了妥協的

孩子眼睛一眨不眨的盯著玩兒，乾眼症能不找上門嗎？！

▲感覺中槍的小夥伴，請自行面壁

高發的「大眾病」

如今，乾眼症患者的年齡日益年輕化、低幼化，越來越多二三十歲的年輕人前來就診，此外還有不少家長帶著孩子來就診。年紀最小的乾眼症患者，只有兩歲多！

老年人也是乾眼症的高發群體，年齡超過65歲的人群中，約有75%患有乾眼症。

小到兩三歲，大到八九十，只要平時用眼不注意，乾眼症都會找上門。

一、乾眼症的成因：

眨眼頻率的下降：

正常情況下，我們的眼睛每分鐘眨20次，淚液幫助我們保持眼睛的水潤狀態。而集中用眼時，每分鐘的眨眼頻率就降低到5次-10次，甚至更低。

眨眼次數減少，淚液就無法及時塗抹眼球表面，將引起結膜和角膜的炎症反應，繼而引發乾眼症。就好比土壤，如果乾透了。就無法正常生長細胞，營養就無法正常補充了。

二、乾眼症癥狀：

如果你的眼睛乾澀，有異物感或癢感，視力模糊，眼睛易疲勞，眼裡有分泌物，都可能是乾眼病！

乾眼症的原因：

◎ 經常使用手機、電腦、電視等電子媒介，長時間盯著螢幕看。

◎有一半以上是因過度使用電腦、平板、手機等引起的，而且，隨著智能手機的普及，這個數據還在直線上升。

◎ 環境因素影響淚液功能。環境因素包括乘坐飛機、使用冷氣機、吸煙、紫外線、空氣汙染等。

◎ 全身疾病（如類風濕性關節炎、糖尿病），飲食不當、睡眠不足、體內激素水準改變，有眼外傷等。

進口「網紅」眼藥水，慎用：

◎很多人感覺到眼睛乾澀、刺痛、流淚，就會自己買眼藥水用，有不少人會組團代購進口的「網紅」眼藥水。

◎大家自行購買的很多進口眼藥水，用了後都有清涼舒適的感覺，其實，這是有刺激性的，可能含有激素或者防腐劑，長期使用會損害眼睛。

臨床上，通常使用人工淚液來緩解乾眼症的癥狀。好的人工淚液，滴進眼裡是沒有什麼不舒服的感覺的，因為淚液的成分是最大可能地模擬了人的眼淚。

然而，也不是說進口眼藥水不能使用，只是不主張長期高頻使用，而且對於成分必須看清楚了才能用。

如何預防乾眼症：

發現自己眼睛不舒服、可能得了乾眼症，應及時前往醫院眼科就診治療，平時也應保持良好的用眼習慣。

一份「養眼」小貼士，趕快GET起來吧：

1. 主動增加眨眼次數，以利脂質層的分泌；

2. 減少對著電子產品的時間。

實在因為工作原因沒辦法的，最好每用眼40分鐘能轉換視線15分鐘，多眺望視野開闊的地方；

3. 控制使用電子產品時的距離；

4. 不要整天待在冷氣機環境裡；

5. 多吃蔬菜水果，以增加維生素A、C的攝入量，這兩種維生素有保護眼睛的作用。

在日常生活中大家不要讓眼睛太過勞累，如果出現了乾澀、用眼疲勞等癥狀，正確的做法是及時就醫，在醫生的指導下及時正確的治療。

在乾眼症的治療中，要根據患者的狀況和體征進行不同的治療。可來醫院接受眼部超聲霧化治療、眼部SPA治療，同時配合使用人工淚液治療效果會更好。

一句話：皮膚乾了抹潤膚霜，眼睛乾了也要經常潤一潤啊。

眼科醫生提醒：

手機、電視、電腦已經成了許多人每天都會長時間使用的電子設備。一定要避免長時間用眼，如果眼睛不適，應該儘早去正規眼科醫院進行調理和修復，避免引起永久性的傷害。