有人說，生孩子是女人蛻變成母親最重要的階段。我很認同這句話，一個女人最美麗的時刻，就是成為母親的時候。很多孕媽媽不注意產後恢復，導致生產之後身材嚴重走樣。
其實，產後恢復並沒有那麼難，只要掌握科學方法，並堅持飲食均衡，堅持運動，都會恢復到懷孕之前的身體狀態。
有一些媽媽急於求成，想儘快恢復完美身材，採取節食瘋狂運動等不科學的方法，對身體造成不可恢復的傷害，所以寶媽媽在做產後恢復的計劃時，一定要聽取醫生的建議，同時要注意以下幾點：
1.乳房顏色加深
乳頭的顏色變深，對此也新媽媽們不必著急，這是屬於正常現象。是因為寶媽在懷孕過程中，不斷分泌雌性激素，隨著寶寶的長大，乳頭的顏色就會慢慢變淺。但是如果女性生產的次數較多的話，乳頭上會有一些色素沉積。
2.臉上出現雀斑
經歷妊娠生產以後，女性皮膚都會有一定的色素沉積。但是不用過於擔心，因為色素沉積會最好色時間推移而自然消退。在產後恢復這段時間，不建議進行祛斑處理。
3.腹肌鬆弛和妊娠紋
新媽媽們如果想要使用腹帶來進行緊緻腹部的話，在產後一至二周時就可以使用了。產褥體操是一項不錯的產後運動，但要注意時間，產後兩周左右開始實施最適宜，最好能在醫師的指導下進行。這個時期妊娠紋生成是正常的，可以吃一些富含膠原蛋白的東西來預防和淡化妊娠紋。燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，被譽為「美容基因」。它能刺激多種縱橫諜海增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的功效，在預防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。
4.頭髮的保養
（1）洗髮：如果產婦的分娩過程比較順利，在第一個星期的時候就可以洗頭了。此外，產後洗頭還需要考慮新媽媽們的身體狀況和家庭的洗浴衛生設施。一定要選擇質量好的洗髮用品，進行仔細清洗。
（2）燙髮：如果新媽媽想要進行燙髮，最早也得在產後一個月以後，因為生孩子前後皮膚比較敏感，有可能會發生皮炎。如有必要，燙髮前可進行測試。
（3）脫髮：如果產婦出現了脫髮的問題，無需太多憂心擔心，這是正常的產後現象。只要保證自身營養充足和休息充分，脫髮現象就會停止。但是若是情況嚴重，請及時就醫治療。
5.皮膚保養
皮膚保養是產婦修復很重要的的一個環節，對於自己的護膚品一定要慎重選擇。在充分的清潔後使用不刺激的護膚品。一段時間之後，產婦的皮膚就會慢慢地改善。若產後很長時間皮膚仍無改善，則需就醫進行診斷。
6.出現肥胖的情況
產婦在生產完成之後，產後會因為雌激素的作用，出現過於肥胖的癥狀，肥胖的狀態只是暫時性的，很快就能恢復，完全不用擔心也不用有心裡負擔。也可以通過產後體操和瑜伽等方式來達到瘦身減肥的目的。千萬不能節食或者吃減肥藥來減肥，這些都是不可取的做法，對身體會造成嚴重損害
7.突然暴瘦
產後出現過於肥胖是比較常見的，出現暴瘦情況就要當心了，很可能是是由於疾病引起的。比如慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等。此時，家人們需要給予足夠的關心和照料並及時帶其就醫。
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