孕期「殺手器」早發現早預防！

妊娠不可怕，可怕的是可惡的妊娠紋，妊娠紋是萎縮紋的一種。萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象，呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋、運動裂紋。相信很多孕媽都知道，懷孕7-8個月的時候，隨著胎兒的變化，我們孕媽也在發生著很大變化，除了體重的增加之外，難看的妊娠紋也會找到我們，那麼到底妊娠紋可不可以預防呢？答案是肯定的，那麼具體我們應該怎麼做呢？有以下幾點：

1.日常生活預防

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。

2.孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。

.懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性

。

我們可以具體從以下幾個方面做起：

1、遠離甜食與油炸品：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善皮膚的膚質，並幫助皮膚顯得比較彈性。

均衡飲食：避免食物油、甜、鹹過多的食品。 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。

2、懷孕期間要盡量的多變換姿勢，不要久臥、久站或久坐，尤其是還在上班的準媽媽要每隔一個小時站起來走動走動，這樣可以盡量避免妊娠紋的過早產生；

3.懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個孕期應控制在11至14公斤。

4.使用托腹帶承擔腹部的重力，減緩皮膚過度的延展拉扯。

5注意適當的鍛煉身體，堅持用冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

6.護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。使用純度較高的橄欖油搽身。