做好這五件事，補氣血，不顯老

氣和血是我們身體中非常重要的兩種物質，是維護我們身體正常功能的基礎。氣和血是相互影響的，氣息也會學少，學少則會引起氣虛，久而久之就會導致氣血兩虧，長期氣血不足，就會導致我們的臟腑功能減退引起早衰，尤其是女性，如果身體氣血不足，非常容易使身體疲憊，，面無血色，頭暈目眩，也容易使女性提前進入更年期。如果女性在生活中能夠做，做到以下幾點，可以幫助你補足氣血，延緩衰老。

1、睡眠好：作息不規律是現代人的通病，有一些朋友可以說是天天熬夜，不知道大家知不知道這些熬夜的人，身體素質越來越差。美容覺美容覺，睡覺可以美容，當然睡覺也可以補氣血，睡眠是我們非常非常重要的一件事，因為每天有1/3的時間都要用，在睡眠中，睡眠也是女性天然的美容葯，睡眠對女性的身體有著，很好的調理功能。如果女性能夠有一個好的睡眠，也能夠幫助女性滋養氣血，肝臟得到充分的修復，也能夠有利於氣血的產生。

2、心情好：我們在生氣的時候，身體血液中就會增加，一定量的毒素，生氣，就相當於，自己給自己吃了一劑毒藥，非常有害，我們的身體健康，也容易提前衰老，所以一定要有一個良好的心情，不僅有利於我們的身體健康用於氣血循環，也能夠延緩衰老，越來越美麗，所以女性最好不要生氣那樣就不美了。

3、經常運動：現在很多年輕人每天工作非常忙碌，下班之後用來運動的時間也比較少了。經常久坐的女性，如果能夠進行適當的運動，不僅能提高我們自身的身體素質，有效的改善我們的身體的血液循環和新陳代謝，運動是我們身體，滋補氣血的動力，也能夠起到改善睡眠的作用。無論是什麼季節，小編都建議大家多到室外走走，特別是氣血虧的女性更應該加強運動，夏季可以選擇游泳瑜伽，秋季可以一起爬山，促進氣血運動的最好辦法。

4、保暖好：你是想要養好身體，最需要做到的就是保暖。但是有的女性為了只要風度，卻拋棄了溫度，如果女性長期處於一個寒冷的狀態，那麼會導致體寒，如果血液循環不通暢，容易導致月經不調，痛經。所以小編建議女性朋友一定要做好保暖工作，非常多的病症都是由於寒冷引起的。

5、飲食調理：除了上面說的四點以外補氣血肯定少不了用飲食來調理的大家都知道什麼時才具有補氣血的功效嗎？生活中我們可以適當的吃一些紅棗、枸杞、阿膠，不過小編在這裡要提醒大家，雖然這些食物可以補氣血，但是不能吃太多，否則會引起身體的其他不適，還會流鼻血哦！

今天小編給大家的健康小知識就到這裡了，小編在這裡跟大家說一下，很多男性朋友認為阿膠枸杞都是女生才可以吃的其實男性，更適合吃這些，補氣血的食材哦。如果你還有更好的建議，和意見，可以在下方留言評論，感謝您的閱讀，記得點贊！