本人30歲，減肥前是個大媽
減肥後被別人稱為辣媽， 嘻嘻……
身高160cm,體重102斤(瘦身前142斤)
一個天生就胖的人，並沒有錯
如果能胖的很樂觀，那很難得其實從初中那是就覺得自己是個胖子
雖然還能看的過去，也並沒有覺得有什麼不好，一樣天真又可愛上了班之後由於不適應太累的工作瘦了一段時間
後來的後來有了老公又有了寶寶之後胖的又一發不可收拾......下面是寶寶剛出生的時候，簡直不忍直視啊。
寶寶兩歲的時候，突然覺得，不能再這麼胖下去了，我還年輕，我還要變美
大好的青春不能就這麼被毀掉，我要下定決心減肥。
既然決心開始，從今年的5月份就開始了我的減肥計劃。
那就是最笨肥方法：管住嘴，邁開腿
吃了30年的米飯和饅頭，前兩個月的時候我一口沒碰過(藍瘦啊)
你問我餓嗎？我只能說：餓
我認為剛開始有點嘴饞雖然不吃主食，但是我的飲食盡量清淡
早上一般吃一個雞蛋，一片麵包
以前每天都愛喝粥，現在盡量粥也不喝
因為我是那種喝水都會胖的人，前1個月就瘦了12斤
貌似看到了希望、所以我要更加努力、要堅持。
第2月的時候會特別注重飲食，粗糧+雞蛋+蔬菜和水果
主食還是玉米或者蕃薯，其實還是很豐富的。
說起平台期，真的很難度過
但是我相信我行、付出的努力要比前兩個月更加的多
不管飲食還是運動，每天都在汗水和飢餓中度過！
飲食上基本上是清淡再清淡：早上一到兩個雞蛋、一片全麥麵包。
10點的時候吃個果或者一把乾果
中午給老公和兒子做點飯我稍微蹭那麼一點點
晚上蔬菜沙拉（或者水果就行）
這是我平台期吃的東西、真的少的可憐。
但是必須這樣嚴格的控制胃，才能度過平台期
然後和老公商量辦個健身卡，每天去跑步登動感單車
在家的時候練一些無氧運動，七月份每天都堅持去健身房報到、熱身、拉伸、有氧、無氧......就這樣我終於度過了平台期
所以說沒有過不去的坎！
每天起床稱重時的驚喜、就是我堅持下去的動力、還有老公和寶寶的支持！
減肥跟夢想一樣，最怕的就是放棄
沒有什麼困難時解決不了的！
從最開始的10分鐘就跑不動到最後的一個小時候
4個月從142斤減到102斤，終於甩掉40斤
感覺輕盈了不少
別一開始就設定超級大的目標，那只會打擊自己
從小目標10分鐘開始，堅持下來你會越來越有信心
只要開始了就不算晚
最怕的事，你總不開始
現在過去半年了，我還在每天堅持著運動
飲食習慣已經養成，每餐不會吃太多
過年回家體重也一直沒變！
減肥帶給我的好處：產後腰痛現在好了、頸椎也好了，你還有什麼理由不開始減肥呢？
管住嘴邁開腿是最健康的減肥方式，堅持就會有結果！
最後希望減肥的你也可以美美的瘦下來，當然了如果有任何減肥問題的話，微信 kwk5536 ，希望幫助你！
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