高血壓降壓不難，1個動作，按兩個穴位，輕鬆降血壓，穩定不反彈

高血壓是現在很常見的一種病症，高血壓是指血壓高於正常值，以動脈壓升高胃主要特徵，易引發心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，引發高血壓的原因有很多，遺傳、環境、飲食、情緒等都可能引發高血壓的發生。

血壓高道一定程度之後會表現出：

劇烈頭痛、嘔吐、眩暈，甚至會神志不清、抽搐等。

除此之外，我們還可以利用穴位按摩的方法，來幫助我們消除高血壓帶來的癥狀，主要按摩的穴位有2個，分別是高血壓點、湧泉穴.

降壓的兩個穴位

1、按摩高血壓點：腳的大拇指根上，有粗橫紋，橫紋中央就是「高血壓點」的穴位。按摩師可以慢慢吐氣，雙手大拇指用力按壓此穴6秒鐘，兩腳穴位分別做3次，每天做10次。每個月不間斷重複此按壓方法，長久堅持有顯著療效。

2、按壓湧泉穴：足前部凹陷處底2-3趾頭縫紋頭端和足跟連線的錢1/3處就是湧泉穴，按摩的時候尋找壓痛點，因為臟腑發生病理改變時會在足部反射區產生壓痛感，用大拇指用力按壓此穴15分鐘左右。堅持按摩，能有效控制血壓。

3、墊腳尖走樓梯：

墊腳尖走樓梯能平穩血壓、飽滿精神。墊腳尖比在平地的運動量大，能充分鍛煉肌肉、呼吸器官、循環器官，以及腰部和腳步肌肉，改善全身技能，不過要注意身體素質不好的老年人不宜選擇此運動，防治發生意外。

在日常生活中要盡量多吃一些新鮮的蔬菜、水果、海菜等，增加高膳食纖維食物的攝入，如芹菜、蕃薯、土豆等。

切忌大喜大悲、大怒、驚恐等不良情緒。過激的情緒會導致全身血管過度收縮，血壓驟然上升，腦血管活動失調，極易誘發腦溢血等危險，所以一定要懂得調節自己的情緒，保持情緒的相對穩定