教你自我按摩降血壓，超有用！

公開日: 2018-07-31

自我按摩可調節大腦皮層功能，改善腦內血液循環，使微血管擴張，血液增加，血壓降低，防止動脈硬化。

按摩方法有兩種：一是按摩手指甲根部，二是按摩湧泉穴。

按摩手指甲根部的方法是在手的大拇指的指甲根部，以另一隻手的大拇指與食指夾住，轉動的揉搓。然後，自指甲邊緣朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力過度，吸氣時放鬆，呼氣時施壓。儘可能於每日早起、午間、就寢前做3次，這樣可使血管擴張，血壓下降。

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