鼾症病因症狀分析和防治方法！_睡眠

細心的人會注意這樣一種現象，現實生活中，有的人一睡覺就打呼嚕，而且還挺響，而有的人都沒有這種表現。其實，睡覺時打呼嚕和氣道塌陷有關，直接造成通氣問題，氣流通過狹窄時，即我們所聽到的打呼嚕。

打鼾的病因分析和氣道狹窄

白天和夜晚，打呼嚕更集中在夜晚，也是有原因的。因為白天人都是處在清醒狀態，咽部肌肉代償性收縮，避免了氣道堵塞，所以白天睡覺打呼嚕更少見。但是，進入夜晚，肌肉的代償性收縮就會消失，造成氣道沒有開放而堵塞，就會產生打呼嚕的聲響。

所以，打呼嚕的症結在於氣道的狹窄程度。即氣道越狹窄，打呼嚕症狀越重，如果氣道完全的堵塞，就會出現呼吸暫停，即臨床醫學的阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

打鼾後果和其他併發症

許多人忽視打鼾，認為這不會影響長期健康。偶爾打鼾可增加心髒病發病率，長期打鼾增加睡眠呼吸暫停，並可能造成機體缺氧，誘發心絞痛、心梗、心律失常、高血壓甚至猝死。

打鼾症狀和特徵

如果發現白天嗜睡、乏力、精神不振、憋氣，經過長時間睡覺，即便超過十小時，身體依舊感覺沒有睡飽。即打鼾的人即便睡眠時間長度遠遠超過普通人，但是，因為睡眠都是淺睡眠，睡眠質量不理想，碎片化的睡眠導致不管怎麽睡，身心狀態都不佳。

降低打鼾症狀發生和預防方法

小番健康建議，一般打鼾還是盡早就醫，並切忌如下。睡前不劇烈運動，放鬆精神，促進入眠。枕頭不宜過高，因為高枕頭可造成氣管和咽喉的通氣不暢。盡可能的選擇側臥睡覺，仰臥會增加呼吸不暢。不吸煙、不喝酒、不濫用藥。

肥胖人群更容易打鼾。因為肥厚的鼻息肉，導致呼吸道堵塞，建議通過有氧運動減肥，可以降低打鼾發作。返回搜狐，查看更多

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