導致孩子睡覺打呼嚕的5個原因

孩子睡覺打呼嚕是有很多原因導致的，家長們常常忽視掉原因，但睡覺打呼嚕並不是什麼好事情，尤其是腺樣體肥大引起的睡覺打呼嚕，家長一定要注意。那麼你知道導致睡覺打呼嚕原因都有哪些嗎？

一、身材肥胖

肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道通常要比正常人狹窄，白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，會產生渦流並引起震動，陣陣鼾聲也就產生。

二、舌頭肥大

儘管有的人體形並不胖，但很可能他的局部太胖了，譬如扁桃體、軟齶和舌體肥大、懸雍垂過長、咽喉鬆弛、舌後綴等。這些器官和組織的局部肥胖或變形，都可能引起咽腔狹窄，呼吸氣流不暢，尤其是在睡覺時神經興奮性下降。

三、鼻部異常

呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打呼嚕。還有頜面部發育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻，在晚上睡眠時更為嚴重，引起打呼嚕。

四、呼吸暫停

因「睡眠性呼吸暫停綜合症」而出現的打呼嚕的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，有時會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關，與其他原因引起的打呼嚕相比，此種程度要更嚴重。

五、心血管病變

打呼嚕的原因是不是很多，大多數都可能是疾病引起的，我們一定要注意的，及時的重視起來，及時的治療，這樣才能有效的緩解癥狀的，希望不是疾病導致的。

睡覺打呼嚕怎麼辦

1、枕頭不要太高

睡覺打鼾的孩子要選擇高度適當的枕頭，不能選擇太高的枕頭。有家長認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重。那麼，我們該怎麼選擇枕頭呢？打鼾這選擇枕頭，要挑選柔軟一點，有彈性的枕頭，枕頭的高度以我們的單側肩寬為宜，這樣有利於我們的呼吸。

2床墊不要太軟

軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的床墊。

3營造睡眠環境

好的睡眠環境能讓孩子更快入眠，睡得更香，睡覺經常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較乾燥，在臥室裡放個加濕器，能夠濕潤鼻腔，預防打鼾。

4注意睡眠姿勢

每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，對於睡覺打鼾者來說，最好用側臥的睡眠姿勢，右側臥為最佳選擇。如果不習慣側臥的姿勢睡覺，我們可以用小方法來養成側臥習慣，就是在睡衣的背後縫一個小口袋，然後放入一個小硬物，至於放什麼家長可以自由選擇，比如網球、皮球，當然選擇的小硬物要不能刺傷孩子的皮膚。

5睡前喝點蜂蜜

蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢，能預防打鼾。

6減肥

不難發現，睡覺打鼾的人除了疾病影響，一般都比較肥胖，有研究發現，肥胖人群打鼾的幾率是瘦子的3倍，想要治療打鼾，那就減肥吧！

7鼻炎、腺樣體肥大的小孩應注意日常鼻腔護理

患有鼻炎、腺樣體肥大的小孩平時要多喝水、預防感冒、注意保暖、鍛煉身體、合理飲食、保持室內衛生即濕度，經常用生理海水噴霧噴洗鼻腔，滴純植物的兒童鼻油護理緩解。