如何排出身體毒素呢？別忽視補硒！

春天是四季之始，是養生的最佳時期，我們身邊很多人也都開始各種補身體了，但是補了不代表就養生了，要知道春季養生更重於「排」，即「排毒」，否則各種補品吃得再多，起到的養生保健效果微乎其微。所以，春季養生先排毒，而排毒可先補硒，硒元素不僅有保健養生的作用，其抗氧化性又能幫助身體排出毒素垃圾。

首先，我們來說一說，為何春季養生先排毒？

由於不當的飲食和生活習慣，以及空氣汙染等，導致身體毒素堆積較多，在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外，都會對我們的身體產生不良作用，因為毒素積累過多會導致-臟腑、組織、細胞功能障礙，氣血失和，陰陽失衡，進而引發多種疾病。所以，為了讓身體有好的運轉狀態，春季養生前要先排毒。

春天陽氣生髮，身體的毒素也趁機外發，毒素外發也正是我們藉機清除的大好時機！為此，陽春三月，把陽氣養足，身體毒素排出體外，全年輕鬆！

1.防止細菌的活躍

春天是生命復甦和勃發的開始，氣象轉暖，風和日麗，自然界也漸漸呈現出一生機盎然景象，但需要提醒的是，在春意濃鬱的同時，各種細菌也開始變得活躍起來，正視機而動，為了更好的做出防範，排毒應需主動。

2.幫助肝臟養生

春天屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，春季養生應著重對肝的保護。春氣通肝，是最容易讓肝功能旺盛，提高肝臟排毒功能的季節，而且，肝臟是人體解毒的重要器官，若春季可以主動排毒，那麼，某種程度上便可以減輕肝臟負擔，此時排毒養肝功效可放至最大。

3.預防身體出現各種毛病

由於不當的飲食和生活習慣，以及空氣汙染等，臟器的毒素慢慢增加，當毒素累積到一定程度上，病菌和病毒不斷的對臟器進行攻擊，於是，便秘、長痘痘、口臭、黃褐斑、痤瘡、皮膚瘙癢、易怒之類的各種毛病就接連不斷。

那麼，如何排出身體毒素呢？別忽視補硒！

給身體排毒，我們一般都會通過調整睡眠、適當運動和改善飲食，但是很少有人會想到補硒。其實硒元素，是人體必需的微量元素之一，國內外專家多年來的研究成果充分表明，硒參與機體各項生理活動，具有排毒解毒的作用。

在人體中，硒是谷胱甘肽過氧化物酶的主要成分，參與生物體的氧化過程，並且對氧化過程中產生的有毒物質具有解毒作用，適當補硒可提高人體的解毒功能，幫助清除體內的細菌、病毒及代謝過程中所產生的「垃圾」。