春季，中醫教你肝臟大掃除

春季養肝正當時

春回大地，陽氣開始升發。中醫把人體的五臟與自然界的四時聯繫起來，形成了「天人相應」的理論。肝在五行中屬木，與春季相應，肝臟的特性是喜調達、惡抑鬱，類似於樹的枝葉向上、向外、生長、舒展的特性。其主要的生理功能為：一是調理氣血，二是調暢情志。如果肝臟功能失調，肝氣鬱結，氣血的運行就會受到影響，出現氣滯血瘀的病症，如冠心病、高血壓、腦中風等。肝氣不舒影響到情緒，就會出現頭痛、急躁易怒、鼻子出血等病症。因此，春季應注重養肝。

檢查肝臟是否有毒的方法：

1.指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

如何排出肝臟毒素

1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

3.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

4.吃用靈芝排毒法。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。春季養護肝臟最基本的還是飲食調理，常食靈芝葯膳，可讓您在品嚐美味的同時，掃清積壓在肝臟的毒素，還您健康亮麗的人生！

飲食養肝保健

1、靈芝枸杞菊花茶

原料：仙芝樓有機赤靈芝片5克（約5片）或靈芝茶一袋，菊花、枸杞若乾，

做法：將赤芝片或靈芝茶、菊花、枸杞放入杯中，沸水沖泡當茶飲，每日2-3次。

功效：靈芝補肝益肺、舒肝平氣，枸杞養肝明目，菊花清火平肝，常飲此茶可靜心舒肝、平順肝氣。

2、紫芝黃芪排骨湯

原料：仙芝樓有機紫芝片15克，黃芪10克，豬排骨250克，生薑片、鹽、味精適量。

做法：先將排骨洗凈，切塊；黃芪片、紫芝片洗凈；鍋內加水，用中火燒開，排骨、生薑、黃芪、紫芝一同放入鍋內，文火煮2小時左右，調味即可。

功效：肉香湯鮮，結合黃芪補氣活血、靈芝補中益氣之功效，適用於肝氣鬱結、肝氣虧虛、貧血、體虛疲勞、關節疼痛等症。日常品用，助您肝氣平順、和顏悅色。

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