十月懷胎，一招分娩。坐月子對女人來說是至關重要的。是女人一生中重要的一個轉折點。月子坐的好，恢復年輕與美麗，坐的不好，那不光容貌身材不能恢復，更會落下一身的毛病。
在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。因此月子裡的有許多許多小細節也是需要十分謹慎小心的。
一、飲食原則
大家都知道，月子裡需禁食寒涼、辛辣食物。有些產婦平時就喜歡吃一些辛辣食物和寒涼食物的，尤其是夏天，生冷東西更是沒有忌口。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。也需禁食巧克力和咖啡。產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。產婦「坐月子」期間忌飲茶，這是因為茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，引起嬰兒腸痙攣。
二、注意及時哺乳排空乳房，謹防乳腺炎。
乳腺炎的痛相信得了的寶媽有很深的體會，這個痛沒法用言語來表達！在乳腺炎期間我晚上基本沒睡覺，又痛又癢，整個人變得很煩躁，大哭發脾氣甚至想斷奶。在寶寶快滿月的時候得第一次乳腺炎，右乳房很痛，並高燒38度5，因為沒經驗還以為是內衣勒的。其實在得乳腺炎之前乳頭上就有白點，經常漲奶。所以各位寶媽一定要注意，有這樣的情況要讓寶寶多吸，或者用吸奶器把乳房吸空。
如果得了乳腺炎，超過38度5就不要給寶寶餵奶了，去看醫生，頭孢布洛芬等吃了也是可以餵奶的。用熱毛巾敷了後再餵奶或者用吸奶器吸空。注意熱毛巾不要溫度太高，如果手擠要注意力度，免得傷到皮膚。一定不要偷懶，寶寶吸加吸奶器把乳腺吸通後一般就不會複發了。
三、喝大量紅糖水
產後，許多媽媽們認為生產過程失血過多，需要補血，認為紅糖是補血佳品，於是開始每天不限量的喝紅糖水。其實這樣做反倒不利於新媽媽產後恢復。適量喝是可以的。但不能長時間不限量喝。容易造成產後肥胖，同時新媽媽們產後容易出汗，大量喝紅糖水容易造成媽媽產褥汗汗流不止，從而給身體清潔情況帶來隱患。
四、注意休息
月子期間身體比較虛弱，儘可能得少看手機電視，寶寶睡就盡量跟著睡。雖然我知道月子裡不玩手機很無聊，但是手機真的對眼睛傷害蠻大的，不知道大家有沒有覺得玩了一會手機後就會發現眼睛好乾澀，這對視網膜的影響還是蠻大的，不防多關注一下自己寶寶的動態，我個人覺得觀察寶寶比看手機有勁多了寶寶晚上睡覺不要和大人一個被窩裡，單獨一個被窩更好，防止大人把被子捲走，也防止被子動了以後影響寶寶，還有一般寶寶吸奶最多讓他吸二十分鐘，一定不能讓他養成唔奶頭的壞習慣，這壞習慣一旦養成，最累的就是寶媽了，因為誰都幫不了你。
五、哺乳餵養指導
在母乳餵養前，先給新生兒換清潔尿布，避免在哺乳時或哺乳後給新生兒換尿布。若翻動剛吃過奶的新生兒容易造成溢奶。
準備好熱水和毛巾，請產婦洗手。用溫熱毛巾為產婦清潔乳房。
乳房過脹應先擠掉少許乳汁，待乳暈發軟時開始哺喂(母乳過多時採用)。
產婦哺乳體位。讓產婦坐在靠背椅上，背部緊靠椅背，兩腿自然下垂達到地面。哺乳側腳可踩在小凳上。哺乳側懷抱新生兒的胳膊下墊一個專用餵奶枕或家用軟枕。這種體位可使產婦哺乳方便而且感到舒適。
托抱新生兒方法及含接乳頭方法。產婦用前臂、手掌及手指托住新生兒，使新生兒頭部與身體保持一直線，新生兒身體轉向並貼近產婦，面向乳房，鼻尖對準乳頭，同時指導產婦另一手成「C」字型托起乳房，或採用食指與中指成「剪刀狀」夾住乳房(奶水噴流過急時採用)。哺乳時用乳頭刺激新生兒口唇，待新生兒張大嘴時迅速將全部乳頭及大部分乳暈送進新生兒口中。按上述含接乳頭的方法可以大大減少乳頭皸裂的可能性。
哺乳後退出乳頭。退奶時用一手按壓新生兒下頜，退出乳頭，再擠出一滴奶塗在乳頭周圍，並晾乾。此法可以使乳汁在乳頭形成保護膜，預防乳頭皸裂的發生。如已有乳頭皸裂發生了，此種方法可以促成皸裂的癒合。
哺乳後拍嗝。哺乳後將新生兒豎抱，用空心掌輕輕拍打後背，使新生兒打嗝後再讓其躺下安睡。如未能拍出嗝，則可多抱一段時間，放在床上時讓其右側臥位，以避免嗆奶。
六、保持好心情
產後抑鬱的寶媽很多，有些甚至持續好幾年。而月子裡是壓抑情緒最濃的時候，寶寶剛從溫暖的子宮裡出來還不適應外面的世界，因此很多寶寶都會出現哭鬧、睡眠顛倒等問題。而寶媽們因為身體激素的上升，睡眠等問題情緒容易多變，再加上一些寶媽跟婆婆一起帶小孩，兩代人帶寶寶的方式有差距容易產生矛盾。所以產後各位寶爸一定要多注意體諒寶媽，有些小情緒也包容理解一下。
當然最重要的還是寶媽自己要學會調節，一旦發現自己鑽牛角尖，好像什麼事都看不順眼，想哭想發脾氣就要多注意了。在月子裡盡量把帶寶寶的任務交給家人。月子裡多注意休息，煩躁的時候要及時放空，給自己一點太空，找一個自己愉悅的方式，聽聽音樂看看書走動走動什麼都行。
七、腹部鬆弛，要管理
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
八、衛生
老人們常說，坐月子期間不能洗澡、不能洗頭，甚至還有不能刷牙的說法，理由是產後體虛，容易受寒落下一身病。
現代醫學證明這些說法都是不科學的，不洗澡不洗頭容易滋生細菌，不僅會給新媽媽造成健康隱患，還不利於寶寶的身體健康，而不刷牙則極易引起口腔疾病。正確的做法應該是產後勤洗澡、勤刷牙、儘早下地活動，在注意保暖的同時通風換氣。
一般而言，由於傷口的原因，順產的媽媽在產後第一周最好先擦浴，第二周起再淋浴，洗頭和刷牙可以正常進行。而剖腹產的媽媽需要在傷口完全癒合後（兩周左右）才能夠淋浴，在傷口癒合前可以擦浴、洗頭和刷牙。無論是順產還是剖腹產，都不建議盆浴，因為新媽媽抵抗力比較差，盆浴容易給細菌造成可乘之機。
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