導語：十月懷胎，一朝分娩，對於剛剛生寶寶新手媽媽來說，處處都要小心，坐月子期間稍不留神就給寶寶和寶媽會帶來一輩子大肚腩與病根。
1、吃花生催奶？
吃生花生，確實是有利於下奶，但是也要注意，不能一次食用過多，這樣對於身體也是不好的，平時要多喝湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，有條件的還要每日喝些牛奶或豆製品，多喝些豆漿。多進行乳房按摩。
2、產後過多的吃雞蛋？
多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。婦女產後在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，如每天吃10個雞蛋，等於攝入820千卡熱量，加之一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，遠遠超過她們每天的實際營養需要，致使營養過剩，使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。
正確做法是：每天吃1到2個雞蛋就行
3、喂母乳乳房會下垂變形？
很多愛美的媽媽都由於聽說用母乳餵養寶寶後乳房會下垂，所以逃避哺乳，讓寶寶失去了最好的營養來源。專家表示，因母乳餵養會導致的乳房下垂只是暫時性的。
懷孕後媽媽乳房會因為激素而變大，而生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就鬆弛下垂了。所以，愛美媽媽在產後用不著為了保持乳房的原有形態而逃避哺乳。相反，哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，並使乳腺充分發育，對乳房保健更有利，還有利於產後媽媽的恢復身材。
如果媽媽不想乳房變形嚴重，可以做一些有效的防治措施，例如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢防治因為姿勢錯誤而造成胸部變形、適當的按摩乳房等等。
4、哺乳期要吃很多補充奶水？
這個說法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區了。認為母乳餵養的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點下奶的湯水，這些讓很多媽媽大吃特吃，最後不僅身材走樣，還會因為長期吃得油膩更容易導致乳腺炎，影響寶寶的母乳餵養。
其實哺乳期確實要媽媽吃得好，但這並不代表要多，而是應該要吃得適量。事實上，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路裡的熱量就可以為寶寶製造奶水，同時，健康媽媽還要盡量不要吃高糖、高脂肪沒有營養的垃圾食品，這樣對自己和對寶寶都不太好哦！
5、月子刷牙易掉牙？
很多人因為習俗和家裡老人的警告而猶豫「坐月子期間到底要不要刷牙」。不用猶豫，當然要刷！事實上，產婦如果在月子裡不刷牙漱口，反而會對牙齒損傷更大。因為，在人的口腔裡寄生著大量細菌，1毫升漱口水裡就有50萬個細菌。如果不刷牙漱口，牙垢的刺激以及牙齒縫中的食物殘渣，最容易使細菌滋生，經過發酵、產酸損傷人的牙齒。
特別是在坐月子期間，產婦每天進食大量糖類、高蛋白食物，這些食物殘渣更是細菌最好的食物，而且由於大多精細，失去了咀嚼過程中的自潔作用，所以更容易損壞牙齒，引起口臭、口腔潰瘍等。因此，產婦在月子裡刷牙漱口對於健康很重要，應與平時一樣，每天刷牙漱口。
6、例假期間奶水無營養？
年輕媽媽小吳一直堅持母乳餵養，前幾天她突然來了月經;婆婆知道後，對她說「哺乳期來月經，奶就『漏了氣』，沒有營養了」，堅持讓她斷奶.這個謠言是最無科學根據的。媽媽在哺乳期有可能會來例假，但這並不會影響媽媽母乳的品質。
月經來潮時，母乳量一般會有所減少，但品質和營養成分沒有多大變化，所以無須停止喂母乳，反而應該讓寶寶多吸、多吃。奶量很快就會恢復的。建議媽媽們可以多喝點開水，多吃魚類、牛奶、禽肉和湯類等，增加母乳中的營養。
產後期間不要洗頭，否則會大量掉頭髮？
月子期不洗頭是產婦脫髮的最大原因，不知道還有多少產婦還在遵守著月子期不能洗頭的「老規矩」！在老一輩人的觀念裡，月子期間是一定不能洗頭的，原因是洗頭之後會受涼，導致寒氣入體。一個月不洗頭會使頭皮的皮脂分泌物與灰塵混合堆積，既影響頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，這都是極易導致掉頭髮的因素。
因此在月子期預防脫髮，產婦要做到足夠的營養攝入量，注意均衡飲食，保持良好的心情，洗頭要根據自身情況而定，如果恢復良好，一般產後兩周就可以洗頭，當然，是在家裡簡單洗頭而不要到理髮店去。
7、哺乳期不要收肚，自然恢復?
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果
8、產後不能下床活動？
專家表示，傳統的月子觀認為，女性在生育時因為出血和用力，身體比較虛。在血氣兩虛的時候，新媽媽如果過早地下床，可能容易因為受涼出現亡血傷津的情況，因此傳統觀念認為月子裡，躺著休息是最好的選擇！
而現代的月子觀認為，新媽媽久臥容易傷津氣，而適當的運動反倒能使新媽媽氣血暢通。另外，新媽媽常運動，能夠使得腹部和骨盆附近的肌肉群，骨盆中的韌帶以及周圍的組織器官的功能得到更加有效的恢復。因此，從科學性上來說，現代的月子觀是更勝一籌的，也就是說，月子裡適當做做運動，反倒有利於新媽媽身體的恢復！
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