想生出大眼睛、漂亮聰明的寶寶，孕期要多吃這些食物

相信所有的媽媽都有這樣一個共同的心願——那就是可以生出一個活潑可愛、顏值高的寶寶。

想要判定一個人的美與醜，五官中最重要的非眼睛莫屬嘍。那麽怎樣才可以讓寶寶擁有一雙水靈靈的大眼睛呢？

首先是遺傳的因素。

如果父母雙方都是雙眼皮大眼睛或者其中一方是雙眼皮大眼睛，那麽寶寶遺傳父母大眼睛的幾率是很高的。都是小眼睛的父母也不用過於擔心，決定寶寶眼睛大小，遺傳因素並不是絕對的。寶媽們在懷孕期間如果多吃以下食物，不僅可以讓寶寶擁有一雙漂亮得大眼睛，還可以讓寶寶變得更聰明！

紫色類食物：我們先說說紫色食物中的代表：藍莓。

當代的人們都知道藍莓中含有豐富的維生素c，不僅可以提高免疫力，對於咽痛感冒有很好的療效；它還可以預防心腦血管疾病降低膽固醇。其實它的功效遠不止這些哦，在古代文獻《本草綱目》中，李時珍早已把藍莓的藥用價值記錄了下來。

李時珍在年輕的時候經常出門采藥，常年風吹日曬的他經常有眼睛乾澀，看不清東西的情況。當他走到了一個叫鄂倫春的地方，發現這裡很多老年人視力大都非常好。了解以後才知道這裡的土壤特別適宜一種藍紫色的水果生長，也就是我們現在所吃的藍莓。後來李時珍經過親身的體驗，發現藍莓對於自己眼睛乾澀看東西模糊眼睛乾澀的症狀果然起到了非常好的療效，最後把這個良方記錄在了《本草綱目》中。

大家不用擔心，藍莓可以保護眼睛不僅只有史料中記載，它還有科學依據的：

藍莓中含有一種叫做花青素的成分，它是一種非常好的抗氧劑，這種抗氧劑不但可以提高人們的免疫力、預防感冒，還可以有效的保護我們的視網膜，提高視力和預防近視。紫色食物中除了它的代表藍莓以外還有很多含有青花素的水果和蔬菜，比如紫皮兒的葡萄、茄子，紫薯等等。寶媽們在懷孕期間多吃這些蔬菜和水果，對於寶寶的眼睛也大有好處。

接下來說說對眼睛和智力有益的另一種食物，那就是深海裡的魚類。

住在沿海地區的人們大多要比大陸這邊的人們聰明一些,這跟飲食習慣有密不可分的關係。因為深海裡的魚類中含有豐富的DHA。我們在奶粉的廣告中經常會聽到這個詞兒，深海魚類中的DHA對孩子大腦發育的影響是不容置疑的，但除此之外他對於孩子視網膜還有視覺的光感細胞發育也有著密不可分的關係。

當然也並不是深海魚類都適宜孕婦食用，大家在為孕婦選魚的時候可以首選帶魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、鮭魚，每周大概吃兩、三次為宜。

對於寶寶眼睛有好處的，除了紫色食物，深海魚類以外還有堅果類的食物比如：開心果，花生、腰果、核桃等等。

最後還有一點孕媽們一定要注意，大家要注意飲食的均衡搭配，如果營養不均衡，對於胎兒和自己都會產生很大的健康隱患。