綠瘦常識：吃紅棗也有禁忌，是騙人的嗎？

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紅棗是我們經常吃的一種乾果，它有很好的食療作用和藥用價值，是女性補血的佳品，養生進補功效佳。雖然吃紅棗的好處很多，但是吃紅棗方法也要很講究。今天小編就來說說紅棗食用的一些禁忌，一起來了解一下吧。

蘿蔔和黃瓜中都還有一定量的分解酶，這種物質能破壞紅棗的維生素和營養成分，讓紅棗營養價值流失，蘿蔔和黃瓜都是紅棗的飲食剋星，一定不能一起吃。

本草綱目中說：「多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。」脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。

痰濕盛的人多食紅棗以後，原先的癥狀容易加重，出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。吃棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。

3.單吃生紅棗補血效果小

紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。

但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到佳的補血效果，應該搭配一些葡萄乾、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。

生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。

紅棗用清水洗乾淨以後生吃是有營養的吃法，如果用來煎服，當水溫達到80度的時候紅棗中的維生素就會被破壞掉，讓營養流失，可以每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。

吃紅棗之後不要馬上進食蛋白質高的食物，比如是海鮮和奶製品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。

6.服用退熱葯時禁忌食用

紅棗中糖的含量也很高，當服用退熱葯時再吃紅棗會形成一些不溶性的物質，不容易被人體吸收，減弱人體消化吸收得能力，所以服用退熱葯時禁忌食用。

苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進食慾。若服用以上藥物時用大棗，則明顯地影響藥物的療效。