紅棗好處是多，但吃紅棗也是有禁忌的，吃多吃錯都有問題？

紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。紅棗含有的營養成分特別豐富，具有的養生功效與作用更是驚人。那麼紅棗到底具有哪些功效與作用呢？經常食用紅棗有哪些好處呢？紅棗吃多了會怎麼樣呢？下面請跟隨小編一起來看看吧。

1、促進肝臟排毒、保肝護肝。紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。

2、護膚美容。紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。

3、補氣養血。藥理研究發現紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等癥狀，是補氣養血的聖品。

4、面色紅潤。紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用。

5、防止落髮。紅棗具有健脾養胃的功效，脾好則皮堅，皮膚容光煥發，毛髮則有了安身之處，可以防止頭髮脫落，並且有助長出烏黑髮亮的頭髮。

6、強骨壯陽。紅棗富含環磷酸腺甘，對於男性朋友來說是補腎的好補品，環磷酸腺苷有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善腎臟供血量，中醫認為男生多吃紅棗有助於強健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。

7、不長皺。紅棗中所含的維生素c是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。

紅棗是每個女生最熟悉的養顏美容的食物，酸酸甜甜的無論是當零嘴吃還是煮粥燉湯都少不了。現在就連市面上很多牛奶豆漿也都跟風加入了紅棗，可以說紅棗成為了近年來颳起的養生風的領頭羊。當是即使是紅棗也存在一定的不足，如果用在不適合的地方，反而會對身體造成傷害。

過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷「脾」，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。

我們吃太多的紅棗的話，會使得胃酸變多，出現腹脹的現象。而且，紅棗是體質虛弱, 滋補調養的佳品，但是它的皮是不容易消化的，我們吃的時候一定要細嚼慢咽！

1、不宜與腐爛變質勿食用

紅棗腐爛以後，會利於微生物在其體內繁殖。同時腐爛後的紅棗內可分解出甲醛和甲醇等物質。這種物質在食用後，輕者可引起頭暈，眼睛受害;重則更會危及到生命。

2、不宜與維生素同時食用

紅棗裡面本身富含的維生素，可分解破壞維生素K，從而降低維生素的治療作用。

3、不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用

蘿蔔和黃瓜中含有的某種維生素分解酶，都會在與紅棗食用時發生衝突。

4、服用退燒藥時切勿同食

退燒藥物內含有的某種特殊物質和含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，不利於人體的吸收，因此會大大降低退燒藥的藥效。而紅棗正是含糖量比較高的食物，所以在吃退燒藥的時候千萬不要再吃紅棗了。

5、下腹部脹滿、大便秘結者不宜食用

如果平時喜咳痰，胸中常常感到滿脹，並且容易感到疲乏，胃中常脹滿，食欲不振。那麼多食紅棗以後，原先的癥狀容易加重，出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。因為紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。