懶人如何瘦肚子

又懶又貪吃，肚子有數不完的游泳圈可怎麼辦？不要著急，下面小編將教你懶人如何瘦肚子。

一、愛上茶葉——黑茶或者烏龍茶是很好的選擇

黑茶:可抑製小腹脂肪堆積。而黑茶對抑製腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶哦~

烏龍茶:可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。喝烏龍茶可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

小貼士：飯前和飯後20分鐘以內喝茶對胃不好，最好是在飯後30分鐘以後或者上下午喝茶哦~

二、穴位按摩——增加腸胃蠕動利於排毒，分解脂肪

天樞穴：位於人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。經常按摩可以改善便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良等癥狀。每天早晚可用雙手食指按揉促進脂肪分解與排水功能。

中脘穴：位於胸骨下端和肚臍連接線中點，可採用仰臥的姿勢按摩。促進脂肪大顆粒的分解。

三、每時每刻都吸緊腹部

每時每刻都吸緊你的腹部吧，事實證明，這樣也是非常累的，長時間的吸緊腹部，也會漸漸使你的腹部緊縮，不要小看這個簡單的動作，能堅持下來的人其實少之又少。

四、一邊快走一邊輕捶腰腹部

快走本身就是一種健康的運動，每天快走30分鐘以上也可以起到健身減肥的功效。在快走時放鬆腰腹部，一邊用丹田深呼吸一邊輕捶腰腹部兩側，可以使腰腹部的脂肪加速分解，

不過，姑娘們，任何運動和減肥方法都需要堅持，如果不堅持，再好的方法都沒有效果的。

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