冬天穴位按摩 減肥事半功倍

冬天氣象寒冷的緣故，很多人都變懶了，不願運動也不愛活動，脂肪都堆積在肚子上，這就造就了很多小肚子。冬天怎麼減肥最有效？老中醫建議可以試試腹部穴位按摩。腹部按摩並不是簡單的揉肚子，選準基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。

穴位一：中脘穴

腹部正中線肚臍以上大約4寸處。調節身體消化機能，通便。

穴位二：水分穴

腹部正中線肚臍以上大約1寸處。（按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出）

穴位三：氣海穴

腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。

穴位四：關元穴

腹部正中線肚臍下大約3寸處。

穴位五：水道穴

肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。

穴位六：帶脈穴

脈穴肚臍水準線上的側腹處。促進全身的新陳代謝。

穴位七、天樞穴

肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。

按摩氣海、關元穴能有效地抑製食慾，有利於腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上7個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。