得了高血壓該怎麼辦？日常生活有哪些要注意的？

得了高血壓，吃藥呀！

其實也不是得了就得吃藥，如果血壓低於160/100mmHg還是首先建議控制飲食及改變生活習慣治療。如果治療三個月左右仍然未見明顯降低，那麼還是建議吃藥。

如果您在正常的測量前提下，排除因為運動、激動、飲用咖啡、憋尿或身體不舒服的情況下，收縮血壓＞140mmHg，或和舒張壓＞90mmHg，就要考慮高血壓。首先您需要了解高血壓如果不有效控制其危害巨大。

一般認為，高血壓病人最好先通過24小時動態血壓監測，觀察其有無晝夜節律。事實上，約2/3的高血壓病人夜間血壓明顯低於白天，平均夜間血壓比白天下降10％以上，這就是通常所稱的「晝夜節律」。小部分高血壓病人無晝夜節律，這部分病人容易出現左心室肥厚的現象。

治療上還是建議長效治療藥物，長效抗高血壓藥物，如氨氯地平（絡活喜）、培哚普利、氯沙坦（科素亞）、福辛普利、苯那普利（洛汀新）等，要求能維持降壓療效在24小時以上。

而生活上呢？

1、低鹽飲食:一般建議每人每天鹽的攝入量在6g左右，一啤酒蓋；同時鼓勵高鉀飲食，就是多吃點植物食物五穀雜糧，新鮮應季蔬菜水果； 2、戒煙戒酒:煙和酒對血壓的影響是明顯的也是明確的，請大家遠離煙草，少量飲酒短期可能血壓降低，但長遠看來血壓會升高的，中等量以上飲酒血壓升高更多； 3、減肥、運動:科學減脂啊，以免受傷或造成更大傷害。很多肥胖高血壓，通過控制體重，血壓就能恢復正常。 4、自我調節:善於釋放壓力，學會分享快樂。

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高血壓為常見病，在我國每四個人就有一個高血壓，而知曉率治療率極低，高血壓又和腦血管心血管息息相關。

了解這個疾病，關注這個疾病，積極的治療和預防他，和我們的生活質量，也是息息相關的。