高血壓患者如何長期降血壓？

高血壓作為一個普遍的慢性病，正在侵襲著咱們的健康。高血壓，每四個人就有一個，但知曉率低，控制率低。很多人沒有癥狀稀裡糊塗的就一直處在血壓高的生活中。

高血壓的主要靶器官是：心、腦、腎，長期高血壓可能出現冠心病、心力衰竭、心律失常、腦梗死、腦出血、腎臟實質損傷等等可能性。

那麼這麼一個可怕的疾病我們如何控制呢？

一般認為，高血壓病人最好先通過24小時動態血壓監測，觀察其有無晝夜節律。事實上，約2/3的高血壓病人夜間血壓明顯低於白天，平均夜間血壓比白天下降10％以上，這就是通常所稱的「晝夜節律」。小部分高血壓病人無晝夜節律，這部分病人的併發症發病率明顯增高。

藥物方面，我們建議選擇長效降壓藥物！可能能使血壓更加平穩。作用時間最長的是氨氯地平、培哚普利，但這些葯達到穩定的降壓作用時間也較長，一般需4~7天。長效葯一天只須服用一次，增加病人的依從性！為了達到有效地控制24小時的血壓，一般情況下藥還是放在空腹時吃，不損傷胃部，請放心！

生活方式上呢？

1、低鹽飲食:一般建議每人每天鹽的攝入量在5g左右，一啤酒蓋，這個是最基本的！；

2、戒煙戒酒:煙和酒對血壓的影響是明顯的也是明確的，請大家遠離煙草，少量飲酒短期可能血壓降低，但長遠看來血壓會升高的，中等量以上飲酒血壓升高更多；

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3、減肥、運動:科學減脂啊，以免受傷或造成更大傷害。很多肥胖高血壓，通過控制體重，血壓就能恢復正常。

4、調節情緒：善於釋放壓力，保證優質睡眠，學會分享快樂；

高血壓，漫長的伴著很多病人每一天，我們能做的是無病時防病，有病時積極控制，下面說的幾條其實不止適用於病人，同時適用於預防，在沒有生病時預防好，要比生了病吃藥，要更加松心不是麽？