氣血不足該如何調理 活氣血的飲食調理

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氣血不足該如何調理 活氣血的飲食調理

女性 / 2018-06-10

/ 人看過 /

趙靜 www.pingguolv.com

/ 我要評論

女性氣血不足的情況有很多，而且各個年齡段的人群都會有，所以說如果出現了氣血不足的話一定要及時的去糾正和調理，以免時間太久的話對身體健康會導致不利的影響和傷害，下面的這些具有補氣血活氣血的飲食調理方法還是很重要的一個方面。

1、多吃補氣血蔬菜

山藥營養豐富，含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，如果想增加營養功效，把山藥和核桃一起吃，能補中益氣，強筋壯骨;把山藥和鴨肉一起吃，能健脾養胃，固腎;把山藥和羊肉一起吃，能補血，養顏，強身，通便。注意選擇山藥的時候選擇細長的比較好一些，多吃蕃薯，芹菜還有胡蘿蔔這些食物可以是不錯的補氣血的蔬菜類型，強筋骨的同時可以有美容的功效。

2、少吃辛辣油膩食物

氣血不足通常會導致脾胃受損，因此要少吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣刺激食物，油炸類的也要少吃，注意辛辣的食物少吃，可以保護脾胃，同時也可以建設氣血不足加重的問題出現。

3、多喝粥湯類

粥湯類的營養非常全面，比如山藥粥、羊肉湯、雙耳湯(黑木耳、銀耳)、大棗粥、生薑紅糖水等，有很好的健脾補腎益氣等功效。氣血不足的人群可以選擇使用小米粥，因為小米粥具有養胃助消化的作用，對於提高人體的免疫力有好處，還能活氣血。

如何改善女性氣血不足的情況，上面的這些養生的飲食方法給大家介紹了相關的內容，上面的這些內容中介紹了氣血不足的人群需要多吃一些粥類，容易消化的食物，吃一些補氣血的食物是比較好的，可以有提高人體免疫力的作用，改善氣血不足。