每日最新頭條.有趣資訊

女生健身害怕變成金剛芭比?沒有睾丸的女生,想要練出肌肉真的難

近些年,健身事業飛速發展,有越來越多的女性也開始加入健身,想要通過健身練出好身材,練出夢寐以求的馬甲線和翹臀,但是,又有很多女性擔心在健身過後把自己練成肌肉怪,大塊頭的肌肉讓自己十分難看。女生健身害怕變成金剛芭比?沒有睾丸的女生,想要練出肌肉真的難


那麼,女生健身是否會很容易的練出大塊肌肉呢?其實,這個答案我可以肯定的告訴你,想要練出肌肉真的很難,而對於女生更難,而廣大女性所想像的稍微一進行力量訓練,身體肌肉就會快速發展的事情也是完全不存在的。下面兩點告訴你,女生練肌肉有多困難?


1、先天「激素」劣勢:睾固酮水準是肌肉增長過程中不可或缺的東西,而女性的睾固酮水準天生不足,所以即便是不怎麼運動的男生,肌肉含量也會高於女生,女生想要練出與男生同樣水準的肌肉,就需要付出比男性多16倍的努力甚至還要多,但對於大部分女生來講,這是不太現實的。


2、長肌肉並非易事:肌肉的增長並沒有我們想像的那麼簡單,想要獲得肌肉的增長,不僅要有均衡的飲食,充沛的休息,也少不了堅持規律的訓練,當然,這少不了一定的運動強度刺激肌肉,這對於女性來講,並不是一件容易的事情,所以想要長期接受大重量的力量訓練,也是大部分女生所達不到的。


雖然女生想要練出肌肉難上加難,但為什麼我們還是可以看見一些肌肉恐怖的女生圖片呢?其實,在國外,確實有這樣強壯肌肉的女性,但大多數,她們都是為了製造話題讓自己變成所謂的網紅,當然,這也少不了她們的努力,使用一些激素類藥物再加上訓練,還是可以促進肌肉生長的。


【小熊寄語】


雖然對於女性而言,練肌肉是件更難的事情,但是,想要夢寐以求的翹臀馬甲線,還是少不了緊實的肌肉,只有通過力量訓練才可以塑造出女性凹凸緊緻身體線條,所以女生們在運動時也不必害怕力量訓練,從生理角度上來講,你練不出誇張的肌肉,但堅持規律的訓練,適量的肌肉卻可以讓你獲得更加性感的身材。


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團