提高睾酮分泌

為什麼男人想要促進睾酮？睾酮是什麼？為什麼健身男人渴望睾丸激素？ 睾酮是一種男性分泌的激素。睾酮對肌肉生長是不可或缺的。睾丸激素也反映了男性魅力和男子氣概。 睾丸激素較少的男性更女性化，而女性睾丸激素較少。這就是為什麼女性不用擔心力量訓練就能生產出堅硬的芭比娃娃。

因為肌肉合成需要睾酮，女性缺乏這種激素，所以很難產生大的肌肉量。鍛煉的男性渴望睾酮分泌，這有助於增加肌肉量。 睾丸素會隨著年齡逐漸減少，30歲後會逐年減少。如何防止睾酮減少和促進睾酮分泌？ 1。規定飲食 多吃促進睾丸激素的食物，補充含鋅的食物來幫助荷爾蒙合成，如牡蠣、深海魚類、西蘭花等。少吃油炸食品和反式脂肪食品，經常吃薯片、巧克力、炸雞、漢堡包等。除了不健康，它們還含有致癌物質，容易導致肥胖和生長抑素分泌。 2。運動 多做力量訓練和適度有氧運動。 移動比長時間坐著要健康得多。長時間坐著很容易變老。一周三次力量訓練可以刺激肌肉生長，肌肉可以促進睾酮分泌。這兩者相輔相成。肌肉可以刺激細胞再生，讓你保持年輕，給你身體力量。 有氧運動如跳繩、方塊舞、固定式自行車等。

可以減少體內多餘的脂肪，促進體內有害物質的排出，使皮膚緊緻光滑。特別是對肥胖的人來說，只有通過有氧運動，你才能刷掉身體脂肪，提高睾酮分泌水準，擁有健康的身體。 所以，為了健康，為了促進睾丸激素，行動吧！