糖尿病人能吃荔枝嗎？

所謂的荔枝病，是指一部分人在食用大量鮮荔枝之後，會出現頭暈、面色蒼白、心慌、無力等低血糖癥狀，嚴重者會出現昏迷，如就醫不及時，就會有生命危險。

劃重點：一部分人、大量食用、就醫不及時。

吃荔枝會低血糖？

為什麼會得荔枝病，其實現在還沒有很明確的科學定論，現在有研究表明，它可能和下面兩個因素有關：

1、荔枝含有兩種毒素

有一個研究發現，荔枝含有hypoglycin A 和MCPG兩種毒素，這兩種毒素在沒有成熟的荔枝中含量很高，而成熟的荔枝就會比較低。

這兩種毒素在破壞機體的一些脫氫酶，干擾脂肪氧化和糖異生途徑，導致機體葡萄糖生成不足，導致急性低血糖和爆發性腦病。

2、荔枝糖分高，刺激胰島素分泌

荔枝的含糖量高達17%左右，如果一次性空腹吃太多，這麼大量的糖份進入體內之後，可能會刺激身體胰島素分泌，導致血糖快速降低，出現急性低血糖癥狀。

根據上面所說的，對於吃荔枝總結了兩個不要

1、不要吃不熟的荔枝。

2、不要空腹或肚子餓的時候吃荔枝。

適量吃荔枝

《中國居民膳食指南》中建議，每天應該吃新鮮水果 200～350 克。鑒於荔枝糖份實在太高，就以200克為準吧。

200克是多少？根據荔枝的大小取個平均值，一天吃不超過10個（小朋友大概只能吃一兩個），都是可以接受的範圍。

糖尿病人能吃荔枝嗎？

糖尿病人吃荔枝降糖不靠譜

雖然荔枝攝入過多會引發低血糖，但對糖尿病患者來說，這並不等於降血糖。吃過多荔枝不但不能降血糖，反而會加重糖尿病病情。

1、糖尿病患者的病因多是體內分泌胰島素出了問題，荔枝不是葯，解決不了胰島素分泌問題。

2、過量進食荔枝會在較短時間內引起低血糖，但時間一長果糖還是會轉化成葡萄糖，使血糖不降反升。

3、60%以上的糖尿病人兼有高血脂症，而食用大量的果糖會引起高血脂。

糖尿病人吃荔枝的建議

糖尿病人每天食用荔枝的量應在80g以內，也就是低於2兩。每次不可多吃，控制在5~10顆即可，且最好在兩餐之間食用。