骨刺大就疼的重？其實：骨刺大小與痛感沒啥關係

骨刺的大小是否產生癥狀，癥狀的嚴重程度並無一致性。骨刺大，未必癥狀就明顯；骨刺小，卻有可能痛的很厲害。

長了骨刺的人是否有癥狀，一是取決於骨刺部位的韌帶，筋膜等軟組織是否有無菌性炎症(若有炎症，就會產生疼痛)；二是取決於骨刺有沒有對敏感組織，如脊髓、神經和血管等產生壓迫（如有壓迫，就會產生相應癥狀，有這些創傷引起的無菌性炎症，會進一步加重癥狀）。

一般來說，大多數骨刺沒有癥狀，不必處理；只有產生了疼痛、麻木、肌肉無力等癥狀的骨刺才需要治療。過去認為：「長了骨刺無法預防發作。」其實現在的認識是：「消除病因有效組織為目的。」發現自己長骨刺後，若能積極消除病因，就能達到預防骨刺的目的。

頸椎骨刺的病人，應避免長時間低頭的姿式，經常向各個方向轉動頸部，特別是後仰；加強對頸背肌肉的鍛煉；睡覺時低枕或不用枕頭。腰椎骨刺病人坐姿要端正，保持腰部挺直；經常行腰部活動，盡量避免彎腰，提重物，堅持進行腰背肌訓練；睡覺須用硬板床。跟骨骨刺病人應選擇較軟和適應的鞋，使用海棉跟墊，以減輕足跟的壓力，防止過度負重及用力，避免體力活動，控制體重，堅持足部肌肉鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈性，堅持每晚用熱水泡腳，做簡單的足部按摩，以促進局部血液循環。

在日常生活中，很多人遭遇過骨刺的突然襲擊，一些人被小小骨刺折磨得寢食難安，從此落下了「心病」。因此我們應更加準確的理解和把握骨刺的形成與防治等，使大家能解除「心」病，配合治療，爭取早日康復。