秋季祛濕季，濕氣重的人，學會一個小動作，不僅祛濕更美容

大部分濕氣都是由外界轉化而來，比如氣象潮濕、淋雨、穿潮濕的衣服等，影響濕氣的最大因素是冷氣機。秋天是祛濕的最佳時機，如果秋天祛濕沒有到位，濕遇上寒就會形成寒濕，導致身體運化失常，產生各種疾病。

皮膚問題：濕氣進入我們的身體，會使我們身體中的內分泌產生失調的現象，而且內分泌一旦失調，就會引起我們皮膚的油脂分泌失去了平衡，油脂分泌過多或者是過少都會引起皮膚的問題，所以想要改善皮膚問題，要從祛濕下手

脾胃不適：如果濕氣重，尤其是寒濕內侵，會引起脾胃病高發，主要表現為：噁心、嘔吐、厭食、胃脘脹滿、有積水感、腹瀉、胸悶、咽部阻塞感等。

渾身沉重：渾身有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。全身沒勁，兩條腿沉重無力，頭也昏昏沉沉，這些睏乏的表現，從根本上來講，就是因為「濕生重濁」。

學會一個小動作，祛除濕氣，改善皮膚

按摩承山穴，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。

足太陽膀胱經主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經上，點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生髮，濕邪減少。

穴位按摩可以輔助祛濕，但是無法祛除濕根。在這方面，還得靠我國傳統醫學，下面這個方子出自《黃帝內經》，對於濕氣的治療有較好的改善作用：

採用雲苓、荷葉、薏苡仁、橘皮、山楂、人蔘等製成的土*參雲苓*茶出自《黃帝內經》，茯苓，又稱雲苓，其本身就具有健脾化濕的功效，尤其是針對於肥胖人群和體內濕氣比較重的人群，可以很好的祛濕、保護脾胃，對於脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲等癥狀，具有顯著治療作用。

橘皮中的黃酮類化合物有理氣調中、燥濕化痰的作用，可治療由脾虛濕盛引起的脘腹脹滿，而薏米在祛濕除濕上應用更為廣泛，它可直接作用於脾，脾是負責運化水濕的，當一個人脾虛時，水分無法及時排除體外，就造成濕氣，因此健脾可以除濕，加上山楂、人蔘、荷葉等健脾補氣的材料相輔，對祛濕的作用更是事半功倍，可有效祛除濕根。

貼士：

1. 避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

2.平時可以多含生薑，生薑是溫性食物，可以助排汗，排濕

3.不要久坐，久坐會導致濕氣下注，不易排出，還會引發全身酸痛脖子僵硬和頭暈。