夏季祛除身體濕氣的好穴位：承山穴

俗話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」中醫認為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風在一起，被稱為風濕；與暑在一起，被稱為暑濕。身體濕氣重會影響我們的食慾，讓你覺得容易乏力，還容易腹瀉，那麼怎麼知道自己身上有沒有濕氣呢？

體內濕氣重的表現

1.頭部的表現

如果體內濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上背負很多重物。此外，體內濕氣重還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現癥狀。

2.關節的表現

當體內濕氣重傷及到關節時，會導致部分氣血運行不暢、四肢關節酸痛沉重、關節屈伸不利索等表現，會感覺渾身關節移動困難，一動就非常酸痛。

3.食慾的表現

當體內濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4.分泌的表現

體內濕氣重會導致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過多、陰部瘙癢等。

5.舌苔的表現

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確，濕氣重會導致舌苔白厚。

6.排便的表現

體內濕氣重會導致大便不成形，長期便溏。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

去除身體濕氣的好穴位：承山穴

承山穴位於足太陽膀胱經上，位於小腿肚子下方正當中，是除去人體濕氣的最佳的穴道。

顧名思義，承山就是承受一座山，山，就是我們的人體，人站著的時候，小腿肚子會緊張，承山穴道置減小腹的要領是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力。當碰到潮濕或壓力時，按壓承山，它都會幫我們負擔壓力，緩解委屈。

按揉方法

揉按承山時，開始只能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，逐步地可以加強力度。也可以每天早上睡醒時，將兩腿伸到床外，讓承山穴恰恰擱在床沿上，兩腿左右晃動，以推拿承山穴。

大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。

如何保健此穴

1、點按法：

承山穴按上去會非常酸痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。

2、承重法：

隨意站立，雙手在胸前環抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

按壓承山穴最好的時間是下午的3點至5點，那時候我們身體的膀胱經氣血最為旺盛，可以讓身體為我們祛濕助攻。

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