秋季養肝，除了喝中藥，這樣做也可以，大家可以試試

秋季養肝，除了喝中藥，這樣做也可以，大家可以試試

說到養肝，相信許多人都會想到枸杞、葛根、蒲公英茶，這些的確是養肝神器，但秋季是豐收的季節，養肝的食材也絕對不止這三種水。這裡給大家推薦三種食物，對肝臟也是十分有利。

葡萄

說到養肝類水果，葡萄絕對是前幾名。因為葡萄中富含一種特殊維生素，當這種維生素進入身體後，會被人體吸收，通過血液流經肝臟時，可以有效的吸附肝臟中存在的有害物質，通過糞便排出體外。減少了肝臟中的有毒物質，進一步保護肝臟。

柚子

柚子中，富含各種人體所需維生素，吃柚子，不僅可以為肝臟補充活動所需的營養，同時還可以加快肝細胞的自我修復。此外，柚子皮也具有養肝功效，將柚子皮曬乾後，泡水喝，能夠幫助修復受損肝細胞，提高肝細胞的抵抗力，讓肝能能夠抵禦外界入侵。

應季蔬菜

中醫上講，肝屬木，因此吃一些綠色食品，對肝臟而言，是非常喜歡的。這些綠色食品中，不僅富含維生素，同時還有身體所需微量元素，這些微量元素能夠充分提升肝臟抵抗力。同時，這些蔬菜中含有的生物鹼，還可以幫助肝臟去除身體中的多餘脂肪，緩解肝臟負擔。

因此，除了「多喝水」，還需要適當吃一些新鮮水果和應季蔬菜，這樣才可以對肝臟進行全面養護。大家在生活中，大家對養生還有什麼疑問和建議，可以在下方評論區留言，我們共同討論。