秋冬吃什麼水果最護肝

肝臟是身體的排毒場所，養肝護肝很重要，特別是這個季節裡。那麼秋季養肝吃什麼食物好呢？下面推薦4種護肝食物，保護我們的肝臟健康。

火龍果

火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有一種更為特殊的成分——花青素。

花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對肝細胞的修復作用。

葡萄

葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

檸檬

檸檬大家都知道吃了對人體有益，是一種天然的草本植物，具有養肝健脾、防毒解毒的功效，還能起到很好的保護肝細胞，促進蛋白質的合成，能加快細胞修復與再生功能。

木瓜

肝臟功能受損的人，在日常生活中需要多吃木瓜，具有很好的養肝效果，還能增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是因為含有大量的維生素C和多種氨基酸成分，這種營養物質不僅能滿足人體需求，還能增強乾細胞抵抗力，穩定了乾細胞膜。