播放GIF
文章來源:中國醫療自媒體聯盟成員 華中科技大學同濟醫院
玩電腦、手機,
眼睛是否出現了乾澀、有異物感等不適癥狀?
這可能是乾眼症發出的警報!
近年來,乾眼症已成為一種流行性疾病。
在中國,
60%~70%的年輕人受此困擾,
65歲以上的人群中,
患病率更高達75%。
播放GIF
不是所有的眼睛乾,都是乾眼症。秋冬季節空氣乾燥,人們又習慣長時間用電腦、玩手機,出現眼睛乾澀的人很多。然而,眼乾只是一種癥狀,而乾眼是一種疾病。
乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常,導致淚膜穩定性下降,並伴有眼部不適和眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱,又稱乾燥性角膜結膜炎,是目前臨床上最常見的眼表疾病之一。簡單來說,乾眼症就是眼睛的角膜、結膜太乾了。
不容忽視!乾眼症嚴重可致盲大部分的乾眼症是可逆的,經過正確的治療可以完全康復。
還有一類則是不可逆的,主要是由於淚液分泌的減少。這類患者隨著病變的進行性加重,可以繼發眼表尤其是角膜組織乾燥、融解、穿孔甚至失明,危害視功能。這就是乾燥性角結膜炎,往往伴有口乾、牙齒脫落等病變,又稱乾燥綜合征。這類患者的重點則是早期診斷和治療,避免疾病進展到嚴重的不可逆階段。
不論是哪一類患者,如果不能及時的去除乾眼的發病因素,都可以繼發嚴重的角膜炎,甚至繼發感染而有失明的危險。
你得乾眼症了嗎?這些癥狀來自測
① 打哈欠不再有淚,或只是稍微濕潤一下眼眶。
②一覺醒來,隻覺眼睛乾乾的,澀澀的,彷彿一夜未合眼,嚴重者還有些脹痛。
③怕吹風,迎風走需要眯著甚至閉上雙眼。
這些人群請注意,乾眼症易找上你
①中老年人:年齡超過65歲的人群中有75%患有乾眼症。因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激,有時會引起劇烈的流淚反應,即溢淚。
②IT工作者:長時間盯著螢光幕,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中,有90%以上的人眼睛有問題。
③某些疾病患者:如類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等。某些藥物可使淚液分泌減少,導致乾眼癥狀,如抗抑鬱葯、抗組胺葯、利尿劑、降血壓葯、麻醉劑、抗潰瘍葯等。
④做過屈光手術:屈光手術會改變眼表結構,可能會導致淚膜無法正常覆蓋眼表,從而引發乾眼症。所以做近視眼手術前最好檢查有無乾眼症,應待乾眼症痊癒後再進行手術。
⑤高溫或乾燥地區人群:煙霧、紫外線、空氣汙染、高溫和氣候乾燥,都可增加淚液的蒸發,導致乾眼症。
⑥絕經後女性:絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女,因激素水準的改變可產生乾眼癥狀。
讓眼睛越來越乾的五大元兇
①手機:正常情況下,我們每分鐘要眨眼20次,才能時刻保持眼睛的濕潤。可是長時間玩手機,忘記了眨眼,眼睛就會越來越乾。
②冷氣機:長期處於冷氣機房裡,室內乾燥,空氣濕度低,容易引發乾眼症。緩解的辦法是,多在室內放置綠色植物,或使用加濕器。
③眼線筆、睫毛膏:淚液中油性成分的分泌來自於瞼板腺,而瞼板腺就位於睫毛根部附近。長期化妝,卸妝的時候又沒有徹底卸乾淨,就會堵塞瞼板腺,使其不能分泌淚液所需的油性成分,導致乾眼症。
④隱形眼鏡:隱形眼鏡特別是美瞳,會導致淚液不能正常分布。
⑤眼藥水:濫用眼藥水治標不治本,還會產生藥物依賴性,而且,大部分眼藥水中都含防腐劑,會加重乾眼!
想要眼睛水潤潤,吃這些準沒錯
①含有維生素A的食物
維生素A可以幫助人體預防眼睛乾燥、減緩視力衰退以及出現夜盲症等癥狀的效果。這類食物包括有豬油、魚肝油、胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、杏仁和蘋果等。
②含有維生素C的食物
維生素C有抗氧化的作用,能夠幫助人體避免組織的破壞,還能夠幫助減弱光線和氧氣對眼睛晶體狀的損害。如青椒、黃瓜、白花椰菜、蕃茄、奇異果、山楂和草莓等蔬菜和水果。
③含有蛋白質的食物
人體的眼球視網膜上的視紫質是由蛋白質所構成的。含有豐富蛋白質的食物有奶類食品、蛋類食品、魚類食品、瘦肉、大豆等。
這幾類眼藥水,沒事兒別滴!
①去紅血絲的眼藥水
這種眼藥水核心成分是腎上腺素受體激動劑,經常使用會造成諸如瞳孔散大,血管粗大,產生依賴的風險,更嚴重的甚至會導致閉角型青光眼急性發作。
②帶來清涼感的眼藥水
其作用機理、不良反應、毒性反應等大多是沒有相關研究結果的,生產廠家也沒有給出合理解釋。所以這類眼藥水屬於風險未知。
③抗炎症/抗菌類眼藥水
抗炎症類的眼藥水成分大多是激素,而抗菌類眼藥水成分大多是抗生素。這兩類可以對付很多眼部疾病,但是一定要在醫生的建議下使用。
給你的眼睛補補水,請這樣做
有意識的多眨眼,每分鐘盡量眨夠20次,而且一定要眨眼到位,完整的眨眼,這樣才能保證淚膜的健康形成。
不要長時間用眼,有意識地看一會兒休息一會兒,可以適時眺望遠方,或乾脆把眼睛閉上休息片刻。
不要熬夜。熬夜也是導致年輕人乾眼症的重要原因。
堅持熱敷。早晚洗臉後各一次,拿一塊乾淨的毛巾,在40~50℃的水中浸濕,敷於眼睛上,時間15~30分鐘,有空的話越久越好。熱敷目的是疏通瞼板腺,促進油性成分的分泌,至少得堅持一個月。
勤做眼保健操。眼保健操最好在熱敷後進行,效果更佳。
TAG: |