孩子注意力總難集中？心理治療師教你一招培養孩子好習慣

對所有的家長來說，養育一個注意力不集中、多動的孩子都是一項充滿挑戰性的任務。當孩子注意力難以集中、魯莽衝動，或者難以管束、精力過剩，需要大量時間去照顧和看管時，家長往往束手無措。

（網路圖，僅供參考）

作為家長，或許你正在面臨這樣的問題：

孩子叛逆任性，把你的叮囑、訓斥當成耳旁風，怎麼說都聽不進；孩子的老師三番兩次請你去學校談話，說孩子在學校經常搗亂，指責你不管教孩子；孩子做作業三心二意，你不守著他，凶他，作業做到凌晨都做不完；孩子與同齡人玩不到一塊兒，經常爭執、打架；孩子同班同學的家長跟老師告狀，說你的孩子影響班級學習氣氛；……

到底該怎麼去養育這些「不聽話」的孩子？溫柔地對待，他們屢教不改；嚴厲地要求，又怕沒能給孩子足夠的愛。

湖南省第二人民醫院（湖南省腦科醫院）兒少心理科心理治療師楊醉文為大家提出了一些專業的建議。

（網路圖，僅供參考）

首先，當你發現你的孩子和其他同齡孩子相比，表現得極為活躍、不專心且衝動，老師經常向你反饋孩子表現不佳，有嚴重的行為問題，你需要考慮孩子是不是患有多動症。

你需要考慮帶孩子去做一個專業的評估，去尋求心理學家和其他其他治療師或顧問師的幫助。

如果你認為你的孩子的行為問題沒有那麼嚴重，不需要專業人員的介入，那麼你也可以在家裡使用我們介紹給你的方法，去幫助注意力不集中的孩子養成好的習慣。

在臨床上，我們會使用行為矯正八步法幫助注意力不集中、多動症孩子養成好習慣。我們今天介紹的就是八步法中的第五步——設立家庭代幣制度。

用某種材料來代替錢幣，如撲克牌。告訴孩子完成家務、學習任務、服從爸爸媽媽的命令可以獲得一定數額的「錢幣」，難度越大的活動，完成後獲得的「錢幣」就越多。

孩子獲得這些「錢幣」之後，可以利用這些「錢幣」換取一系列的特權。

家長幫助孩子列出一系列特權，這些特權不僅需要包括偶爾的特殊特權（看電影、滑冰、買玩具），還要包括孩子日常的特權（看電視、打遊戲、上網、用手機、去朋友家，等等）。要確保至少列出10條。

設定兌換特權要遵守一個原則：對於孩子吸引力越大的特權，要用越多的「錢幣」來兌換，如看電視需要4個「錢幣」，玩電腦需要10個「錢幣」，買玩具需要100個「錢幣」等等。

（網路圖，僅供參考）

通過這個方法，與孩子建立家庭代幣制度，可以有效地幫助孩子快速養成好的行為習慣。

這種方式有效的同時也好玩，孩子在養成習慣的過程中還收穫了快樂，在愉快的氛圍裡就改變了不良的行為習慣。建議家長們可以在養育孩子的過程中嘗試使用這樣的方法。

（編輯Anne）

湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院 兒少心理科 羅婷
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