路姐說新職業丨家庭教育諮詢師：寶寶專註力培養時間錯過只能後悔

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經常有家長說，自家寶寶注意力不集中，一會就坐不住了，吃飯不認真，還愛亂跑亂跳，反正不管怎樣，孩子就是停不下來。他們擔心，寶寶以後會不會一直這樣。

爸爸媽媽的擔心是有道理的，專註力跟很多能力都是相通的，比如記憶力、邏輯思維能力、肢體協調能力等，說是關係到孩子今後一生的能力也不過分。

總的來說，這是孩子專註力不足的原因。

1 什麼是專註力

「專註」是一個人做成事情必須的能力。也是我們需要從孩童時期就培養的一種品格，對孩子來說，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達到認識該事物的目的。

專註力不是天生的，越早對孩子進行這方面的培養和訓練，孩子的專註力就越強！

3 歲以前，是培養孩子注意力的黃金期，這個時候大腦尚未發育完全，習慣養成非常快；6 歲以後，孩子的大腦發育和腦容量已經接近成人，再想改就愈發困難啦。

① 孩子很難養成遵守秩序的良好習慣。

② 沒有注意力就沒有專註力，成為問題孩子的幾率大。

③ 注意力不集中，影響人際關係。

④ 注意力不集中造成不自信，成功面前望而卻步。

訓練注意力，0～3 歲是黃金期，3～6 歲也有效果，再長大改起來就比較慢了。所以，一定要在寶寶專註力培養黃金期，鍛煉寶寶的專註力。

那麼，該如何培養寶寶的專註力呢？

忍住！需要的時候再出現

在孩子遊戲時，父母需要做的，不是干涉或主導孩子玩，而是要耐心地觀察，通過觀察了解孩子的遊戲水準、注意投入情況、興趣點，只是在孩子需要的時候給予適當的陪伴和支持。

如果孩子正沉醉在他的遊戲中，你就遠遠地關注著他而不要輕易地打擾。如果孩子願意邀請你和他一同遊戲，也應該多聽聽孩子的需要，而不是給孩子的「傑作」指手畫腳，當他希望你分享他的快樂時再和他分享。

不要一次性給孩子過多玩具

媽媽把幾大箱子玩具都放在客廳裡面，想當然地認為孩子想玩什麼就玩什麼。寶寶早期專註力的發展特點很明顯，每次玩玩具都是一兩分鐘就會換下一個玩具。玩具過多，很容易導致寶寶注意力分散，不利於寶寶專註力的發展。

有限的滿足

許多時候，成人往往認為，只有給孩子提供足夠多的刺激，他們才能得到好的發展。因此，他們在為孩子提供玩具、繪本時，一味貪多、貪全、貪新、貪奇，但這恰巧不利於孩子發展。

心理學上的刺激反應理論認為，過多的材料會引發注意力渙散。就像小貓釣魚、小猴子摘西瓜中的小貓和小猴一樣，面對過多的選擇和誘惑反而忘記了原本應專註的東西。

有限度的滿足則會在一定程度上強化孩子專註力的持續發展。

和孩子一起做培養專註力的小遊戲

2歲之前的孩子，可以陪孩子照鏡子，讓孩子探索鏡子中的自己：「看看鏡子裡是誰呀？媽媽在哪裡呀？寶寶的鼻子在哪裡呀？媽媽的嘴巴在哪裡呀？」

2-3歲的孩子，可以拿出4-5隻顏色差異較大的彩筆，從孩子眼前勻速拿過放到身後，問他看到哪幾種顏色，看看孩子需要幾次才能看清楚。

不要讓孩子分心

爸爸媽媽們應該時刻注意，避免一些東西讓孩子分心，比如餓了、累了等等。如果確實有類似情況，那麼在看書前，讓孩子先小睡片刻，或者吃一點點心。如果是家裡其他人讓他分心，那麼就安排他待在其它房間。

晚上的時候，一定要讓孩子得到充分的休息，因為如果孩子沒有得到休整而過度勞累，那麼他們就會通過分心來表示我不想做了，需要休息。

要有耐心

有時候媽媽會發現寶寶經常重複做著同一件事情，比如：他想畫一隻小貓，但是媽媽發現他好像對這隻小貓總是不滿意，畫好了又扔了重畫一遍。

媽媽對於寶寶的執著難以理解，看到他多次反覆後，媽媽就建議寶寶可以先不畫畫，去做點別的。事實上這樣做是不正確的，家長不要隨便去幹擾他，讓他一直處於忘我的境地，養成習慣，那麼寶寶以後做起事情來也就會非常專註。

培養寶寶閱讀能力

年齡稍微小一點的寶寶，從啃書、玩書開始，可以考慮給寶寶「布書」讓其「翻閱」。

稍大一點的寶寶可讓其「聽故事提問」，聽完後回答，也可以請寶寶把故事內容複述，也可配合「有聲書」，讓寶寶在聽、看過程豐富知識，可以培養安靜、集中注意力去聽講的好習慣。

專註力是每個孩子生下來就具備的本能，就看作為家長的我們如何去保護它。

尊重孩子的遊戲時間、地點和方式的選擇，盡量少乾預、少強迫。不要讓我們不當的行為，毀滅了孩子的專註力，卻反過來還要責怪孩子專註力不強，那作為孩子，豈不是太冤了！

給孩子最好的禮物

就是把自己培養成一個好媽媽

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