身體健康的人,氣色自然也好。氣血充足,就會讓人容光煥發、面部紅潤有光澤。如果身上氣血不足,就會面色蒼白、暗黃,精神萎靡不振。當然這些只是最表面判斷女性氣血是否充足的表現,如果想更深層次的判斷女性氣血是否充足,可以從這幾個方面來看。
1.看頭髮
這是很多女性自我判斷身體是否氣血充足、營養是否足夠最直接的方式,畢竟在梳頭的時候一梳掉一把頭髮,肯定是身體營養不足的表現。還有洗頭的時候,頭髮出現分叉的情況,也是有氣虛的情況。
2.看睡眠
現在社會雖然男性同胞壓力很大,但還是有不少一部分的女性壓力也大。因為壓力大,難以睡眠的情況發生的也不少。如果長期自身睡眠質量不佳,自然也會讓氣血虧損。如果你經常有失眠的癥狀,睡著到三四點的時候容易醒來,就要想想是不是氣血虧損的原因了。
3.看運動
有的女性能跑完1500米,但有的女性跑到一半就面色蒼白,渾身發汗,這肯定是身體虛弱的表現。身體虛弱的人,自然體內氣血也是虧損的,無法滋養身體的各個部位。平常多運動一會,就容易出現胸悶氣短、手腳發軟,半天緩不了氣的狀態。
4.看手腳溫度
手腳溫度也是常見判斷體內是否氣血充足的一個表現,女性要是在秋冬季節,手腳冰涼,而且怎麼捂都捂不熱就很可能是體內氣血不足了,嚴重的話晚上睡覺的時候,在腳邊放一個熱水袋才會有不冰涼的感覺。
5.看眼睛
眼睛不光是心靈的窗戶,還是醫生作為判斷病情一個重要的部位。眼睛經常出現紅血絲或者有發黃髮濁的狀態,通常是體內氣血不充足,或者是氣血運行不暢的表現。
6.看皮膚
皮膚好是很多女系所追求的。如果你的皮膚細膩有光澤,一直以來都是大家羨慕的對象,自然是因為體內氣血充足能充分滋養皮膚的結果。如果皮膚暗淡無光澤還特別粗糙的話,不是需要乾重活和經常曬太陽的話,就可能是體內氣血不足的原因。
氣血不足不是一件小事,它可能會導致女性月經不調、五臟功能衰老,老得也會比一般人快。所以,當你自己感覺體內氣血不足的時候,就要多注意補充氣血了,平常多食用一些含鐵元素的食物,能促進造血。