中醫學認為，脾胃功能的強弱，直接關係到人體生命的盛衰。脾胃功能好，則人體營養充足，氣血旺盛，體格健壯；脾胃虛弱，則人體所需營養不足，身體羸弱，疾病叢生，影響健康和長壽。
有些人面色蒼白，口唇沒有一點光澤；有些人很消瘦，好像三分鐘熱度就能吹倒了；有的人很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；還有的人說話有氣無力，精神不振……其實你知道麽，這些情況可能都和脾胃有關。
嘴唇：一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。口臭、齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。
鼻子：脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
眼睛：脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。
耳朵：脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。脾胃出了問題，很可能連累五臟。道醫裡有一句話，「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。
寧外，下面有常見三種胃的問題，不妨對照一下自己的情況。
一、癥狀：一覺醒來，突然感到頭昏腦漲，身體發熱，胃腹部冷痛、脹氣，還伴有噁心想嘔吐的感覺。
診斷：這種癥狀大多屬於脾濕外感型脾胃疾病。可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防風等辛散祛風和胃的良品，一同服用。此外，還可以將它們與瘦肉或牛肉共煮，不但味道鮮美，也是時令補品。
生活建議：
1、叩齒法。牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。叩齒法非常簡單實用：你只需摒除雜念，全身放鬆，口唇輕閉，然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊36次即可。
2、自我按摩操。每天晚餐1小時後，一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。維持這個姿勢慢慢後躺。腹部用力，雙手儘可能緊握腳板，背部往前後方向滾動。要注意適可而止，小心頸部扭傷。
二、癥狀：總是突然感覺胃部疼痛、同時還伴有口乾、食慾不佳、小便色黃、大便不暢等癥狀
診斷：這種癥狀屬脾胃濕熱型脾胃疾病。現代人往往缺少運動，容易產生內濕。冷氣機溫度開得太低，平時也不注意保暖，便會導致寒濕交加。脾胃濕熱症的治療應用冬瓜皮，使濕祛熱清，脾胃安和。如果你喜歡喝粥，則可以將冬瓜皮剁碎後與米粥同煮，每天早晚食用。
生活建議：
1、飯後摩腹散步。散步時搓熱兩手，按摩上下腹部，此法若能長期堅持，對調整脾胃功能，促進食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。
2、倒立放鬆健胃法。平躺，從腳底→腳跟→小腿後面→兩腿彎→大腿後面→腰部→背部→後頸，依次支撐起身體，保持5秒後，緩慢放下。每日可做2～3 個循環。呼吸以自然為主，也可採用腹式呼吸。
三、癥狀：突然進入點兒背期，總有事端讓人不斷委屈和生氣，加上心情欠佳，提不起精神，腹部脹滿、兩脅脹疼，胸悶噯氣、不思飲食，四肢困重等癥狀，一古腦地出現，成為這段時期的「主旋律」。
診斷：這種癥狀屬肝鬱脾濕型脾胃疾病情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。自尊心很重，做事追求完美的人很容易情志抑鬱，肝氣鬱結。由於脾胃之升降與肝氣的疏泄關係密切。若不得疏泄，就會加重病情，導致脾胃升降運化失常，濕從內生。
生活建議：印度調理法。意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、「籲」字呼吸等功法進行的。在調理脾胃的呼吸功法中，意念部位主要有臍中、丹田、足三裡等穴位。
具體方法：取舒適體位。兩手搓熱後疊放於腹部，意念部位主要有臍中、丹田、足三裡等穴位，以鼻吸氣而以口呼氣，呼氣時發出輕聲「籲」字音，但聲音不宜過大。每日練習2～3次，每次練習根據自身需要，大約10～30 分鐘即可。
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