氣血不足人易老，女性氣血是否充足，看6個表現，盡量別忽視

身體健康的人，氣色自然也好。氣血充足，就會讓人容光煥發、面部紅潤有光澤。如果身上氣血不足，就會面色蒼白、暗黃，精神萎靡不振。當然這些只是最表面判斷女性氣血是否充足的表現，如果想更深層次的判斷女性氣血是否充足，可以從這幾個方面來看。

1.看頭髮

這是很多女性自我判斷身體是否氣血充足、營養是否足夠最直接的方式，畢竟在梳頭的時候一梳掉一把頭髮，肯定是身體營養不足的表現。還有洗頭的時候，頭髮出現分叉的情況，也是有氣虛的情況。

2.看睡眠

現在社會雖然男性同胞壓力很大，但還是有不少一部分的女性壓力也大。因為壓力大，難以睡眠的情況發生的也不少。如果長期自身睡眠質量不佳，自然也會讓氣血虧損。如果你經常有失眠的癥狀，睡著到三四點的時候容易醒來，就要想想是不是氣血虧損的原因了。

3.看運動

有的女性能跑完1500米，但有的女性跑到一半就面色蒼白，渾身發汗，這肯定是身體虛弱的表現。身體虛弱的人，自然體內氣血也是虧損的，無法滋養身體的各個部位。平常多運動一會，就容易出現胸悶氣短、手腳發軟，半天緩不了氣的狀態。

4.看手腳溫度

手腳溫度也是常見判斷體內是否氣血充足的一個表現，女性要是在秋冬季節，手腳冰涼，而且怎麼捂都捂不熱就很可能是體內氣血不足了，嚴重的話晚上睡覺的時候，在腳邊放一個熱水袋才會有不冰涼的感覺。

5.看眼睛

眼睛不光是心靈的窗戶，還是醫生作為判斷病情一個重要的部位。眼睛經常出現紅血絲或者有發黃髮濁的狀態，通常是體內氣血不充足，或者是氣血運行不暢的表現。

6.看皮膚

皮膚好是很多女系所追求的。如果你的皮膚細膩有光澤，一直以來都是大家羨慕的對象，自然是因為體內氣血充足能充分滋養皮膚的結果。如果皮膚暗淡無光澤還特別粗糙的話，不是需要乾重活和經常曬太陽的話，就可能是體內氣血不足的原因。

氣血不足不是一件小事，它可能會導致女性月經不調、五臟功能衰老，老得也會比一般人快。所以，當你自己感覺體內氣血不足的時候，就要多注意補充氣血了，平常多食用一些含鐵元素的食物，能促進造血。